蜂蜜是蜜蜂从植物的花中采集花蜜并炼制而成的粘稠液体。蜂蜜中含有大量的营养物质和微量元素，具有促进血液循环、美容、滋润肠道、治疗失眠等作用，是公认的优质滋补食品。那么蜂蜜水什么时候喝效果最佳呢？下面一起来了解一下。
蜂蜜水什么时候喝效果最佳
1.午饭和晚饭前
午饭和晚饭前半小时左右也可以喝一杯蜂蜜水，这两个时间段也是人们喝蜂蜜水的最佳时间，它既能促进胃液分泌促进胃排空，又能缓解人们的饥饿感。坚持在这两个时间段喝蜂蜜水，既能预防消化不良，又能降低肥胖风险。
2.饭后两小时左右
在这个时间喝一杯蜂蜜水，有助于肠道蠕动，尤其是当感到吃饱时，一杯蜂蜜水可以有效化解这种感觉，有助于缩短排便时间。
3.下午3、4点
每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大、最容易疲劳的时候。此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，不仅可以让疲惫的大脑在芬芳香味中清醒一些。
4.睡前半小时
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。即是说：每天早上空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水可以帮助你舒缓情绪，提高睡眠质量。老人和儿童在喝完蜂蜜水后记得漱口哦。
蜂蜜水什么时候喝效果最佳就为大家介绍到这里了，除了上述提到的时间外，早上也可以喝蜂蜜水，不过应当在喝了温开水后大约半小时到一个小时之后饮用。