立春节气过后，天气也渐渐变暖，但由于现在处于冬春交际阶段，气温变化大，忽冷忽热，这样的天气很容易使人生病，因此需要特别注意保健。那么立春后采用什么样的方法养生才是最好、最科学、最有效的呢？你是否还不知道呢？下面小编将告诉大家一些方法，让你安然度过春季，保持健康。一起来了解下吧。
1、防止旧病复发
立春后是疾病多发的季节，古谚语说：“百草回芽，旧病萌发。”可以看出春季容易发生肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等疾病。因此，对于患有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等疾病的人来说，要特别注意调养和预防。
2、每天梳头百下
《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，此时人体的阳气也顺应自然而上升、向外扩散，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。所以，春天梳头符合春季养生的要求，对宣行郁滞、疏通气血、通畅阳气非常重要。
3、少吃补品和盐
很多人喜欢在冬季进补，但是立春后要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人要顺应自然规律，冬季根据个人体质适量进补，符合冬季隐藏养生的原则。但是在立春之后，不论是食物补充还是药物补充，都要逐渐减少，以适应即将到来的春季的舒畅、升发、条达的特点。同时，减少食盐摄入也非常关键，因为食盐过多容易伤害肾气，不利于养护阳气。
4、立春早起早睡以养肝
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”意思是说立春之后，自然界生机勃发，万物欣欣向荣，这时人们要顺应自然界生机勃发的景象，早睡早起，早晨去散散步，放松身体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会伤害肝脏，因为肝脏是春天生发的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。
5、不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽。”立春时气温还未转暖，不要过早脱掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季环境温度处于相对平衡状态。由冬季转入初春，气温变化大，乍暖还寒，过早脱掉冬衣，一旦气温降低，身体就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌会乘机侵袭机体，容易引发呼吸系统疾病及冬春季传染病。
6、多吃韭菜香菜
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要迎合内脏喜欢的食物，应适当食用一些辛甘发散的食材，而不宜过多食用收敛酸味的食物。因为酸味能进入肝脏，具有收敛的特性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。在饮食方面，可以选择一些辛温发散的食材，如葱、香菜、花生、韭菜、虾等，少吃辛辣食物。