1.荷尔蒙和药物
女性的身体天生容易水肿，除了一般的荷尔蒙，还有特殊的荷尔蒙会阻碍身体排出多余的水分。比如胰岛素（用于消化糖分）、肾上腺皮质酮（压力大时会自然分泌）、雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇。这些激素会影响肾脏调节体内钠水平，阻碍身体排出多余的水分。此外，一些处方药如避孕药和止痛药也会改变体内荷尔蒙水平，导致水分潴留。
2.废物和毒素
大腿和臀部的脂肪团与水肿紧密相关。可以说，在很大程度上，水肿导致了大腿和上半身比例不协调的肥胖。在人体新陈代谢过程中，一部分废物和毒素会转化成脂肪储存在体内，而这些正是大腿水肿的根源！
3.摄入热量不足
没听错，这不是耸人听闻的传说。想减肥的人通常会制定低热量的饮食计划，或者只是为了保持身材而控制卡路里摄入量。然而，如果热量摄入不足，就无法排除体内多余的水分，甚至会导致水分积聚，特别是当每天摄入热量低于1200卡路里时。热量不足表明你的血液中蛋白质补充不足，从而导致体内多余水分无法排出，使你看起来有些“虚胖”。
4.摄入过多盐分
食盐中富含钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。而且，摄入过多的盐会让你感到口渴，进而导致体内滞留更多水分。如果你经常外出就餐，或者喜欢重口味的食物，要小心了。因为过量摄入盐分不仅会引起水肿，还会增加心脏负担，导致高血压等问题。需要注意的是，并不是所有的肥胖都是因为多吃盐引起的。减少盐的摄入只能帮助减轻1磅的水肿。但从健康的角度考虑，减少盐的摄入是有多方面益处的。