瑜伽是一种包括心灵瑜伽和动作瑜伽在内的练习方式。夫妻在进行性生活时，可以尝试配合瑜伽动作，不仅可以提升两人之间的爱潮，还能够起到良好的健身效果。闭上眼睛，伴随着舒缓的音乐，感受如何控制自己的身体。如果在性生活中也能做到这一点，就能唤醒身体对性爱的感受能力，体验更多、更美妙的性快感。著名私人教练马丁·费弗指出，练习瑜伽能让身体变得足够灵活，并获得足够的力量，在性爱中与伴侣更好地契合。
在瑜伽的发源地印度，每年一次的全国性爱调查报告显示，大部分印度人在性生活中会运用瑜伽动作。一些瑜伽练习，例如束角式（双脚脚心相对，屈膝，用双手将双脚脚跟拉近于大腿根处）和分腿前屈式（两腿尽量分开，上半身前倾，双手尽量向前延伸），可以增强臀部和骨盆的血液循环。瑜伽中还有一些锻炼会阴部的动作，例如吸气或呼气后，屏住气，轻轻地收缩肛门和会阴。
瑜伽大师指出，这些动作很像性科学中唯一被写进教科书的性爱运动——提肛运动。通过反复收缩、放松会阴和肛门部位的肌肉，可以锻炼趾、尾骨“性爱肌”，对于改善女性阴道松弛和增加男性勃起时间，都能起到一定的作用。
温馨提示：瑜伽中的腹式呼吸练习让人慢慢学会深长而缓慢的呼吸方式，这种宁静与顺畅的呼吸能够促进精神集中，帮助人们摆脱性生活中的紧张和烦躁感，对于体会性爱的高潮有很大的帮助。