运动不仅可以锻炼人们的体力和注意力，还可以塑造体形和保证健康。不同的运动还有着独特的健康功效。下面是小编给大家介绍的8种常见休闲运动的惊人益处，一起来看看：
交际舞：美国斯坦福大学舞蹈系的研究人员发现，在跳舞、打网球、游泳、猜字谜等休闲运动中，跳舞的人精神敏锐度最高，患认知障碍症的风险下降了76%。跳舞需要大脑、肌肉和情感的协同作用，对增强神经系统功能很有帮助。此外，跳舞还可以减压、促进心血管健康，有助于交际。
保龄球：打1个小时的保龄球就能燃烧掉240千卡的热量，还能锻炼上半身的肌肉群，改善心血管和呼吸功能，增强耐力并保持骨密度。据《保龄球世界报》报道，一局下来等于走了1公里。
散步：这种运动虽然看似平凡，却拥有许多神奇的健康功效，如降低患认知障碍症、2型糖尿病及中风的风险，提高乳腺癌患者的存活率，显著改善疲劳感和抑郁症状，增强性欲和性满意度等。
运动不仅可以锻炼体力和注意力，还可以塑造体形和保证健康。不同的运动还有着独特的健康功效。下面是小编给大家介绍的8种常见休闲运动的惊人益处，一起来看看：
交际舞：美国斯坦福大学舞蹈系的研究人员发现，在跳舞、打网球、游泳、猜字谜等休闲运动中，跳舞的人精神敏锐度最高，患认知障碍症的风险下降了76%。跳舞需要大脑、肌肉和情感的协同作用，对增强神经系统功能很有帮助。此外，跳舞还可以减压、促进心血管健康，有助于交际。
保龄球：打1个小时的保龄球就能燃烧掉240千卡的热量，还能锻炼上半身的肌肉群，改善心血管和呼吸功能，增强耐力并保持骨密度。据《保龄球世界报》报道，一局下来等于走了1公里。
散步：这种运动虽然看似平凡，却拥有许多神奇的健康功效，如降低患认知障碍症、2型糖尿病及中风的风险，提高乳腺癌患者的存活率，显著改善疲劳感和抑郁症状，增强性欲和性满意度等。