肾虚怎么办？如何最有效地补肾？在日常生活中，很多人都被肾虚困扰着。大家通常通过药物来补肾，其实并不一定非得依靠药物，掌握一些按摩方法同样可以轻松补肾。根据中医学说，肾主藏精，开窍于耳，因此耳部有很多与肾脏相关的穴位。因此，经常进行一些耳部按摩方法，可以起到健肾壮腰、养身延年的作用。下面就一起来学习一下补肾的耳朵按摩方法。
1、双手掩耳法
两手掌掩住两个耳廓，手指托住后脑壳，用食指压住中指进行轻拍24次，可以听到“隆隆”声。这种刺激可以活跃肾脏，有助于健脑、明目、强肾。
2、全耳按摩法
双手掌心摩擦加热后，向后按摩耳朵的正面（即腹面），然后向前反折按摩耳朵的背面，反复按摩5-6次。这种方法可以畅通经络，对肾脏和全身器官都有保健作用。
3、双手扫耳法
用双手从耳朵后面向前轻扫，可以听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每天多次，只要长期坚持，就能够增强肾脏功能，促进健康。
4、提拉耳垂法
将双手食指放在耳廓内侧后，用食指和拇指提拉耳廓和耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，不要过度用力，每次3-5分钟。这种方法可以治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。
5、手摩耳轮法
双手握拳，用拇指和食指沿着耳轮上下推摩，直到耳轮发红发热为止。这种方法可以增强脑力、强肾、聪耳、明目，预防阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头晕等多种病症。
6、提拉耳尖法
用双手拇指和食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次，使局部发红发热。这种方法具有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可用于高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病的预防和治疗。
7、搓弹双耳法
用双手分别轻捏住双耳耳垂，然后搓摩耳垂直到发红发热。接着，夹住耳垂向下拉，然后松开让耳垂弹回。每天进行二三次，每次20下。这种方法可以促进耳部的血液循环，增强肾脏功能。
8、双手拉耳法
左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这种锻炼可以促进颌下腺和舌下腺的分泌，缓解喉咙疼痛，治疗慢性咽炎。