秋冬已经来临，对于女性来说，这是一个不再担心体重的季节，但同时也是一个艰苦的季节。
手脚冰凉到连热水袋都无法解冻，皮肤变得干燥，肤色变得黄淡或苍白乏力。
身体变得虚弱，对寒冷感到畏寒，容易感冒；而每次大姨妈来临时，疼痛让人痛不欲生……
九个女性中有十个人会出现以上情况。为什么会这样呢？
事实上，这些都是由于气血不足导致的症状。
由于女性体质和月经的关系，女性经常会有不同程度的气血不足，即气血虚弱。特别是在秋冬季节，寒冷的天气会加重女性气血不足的情况。
可能有很多伙伴和我之前一样没有意识到气血不足的严重性，所以我们来看一下气血不足的危害。
1、气血不足的危害
气血不足会导致怕冷，手脚冰凉。怕冷是气血不足的主要表现。
气血不足会影响容貌。导致皮肤变差，皮肤会出现黄色、暗淡、毛孔粗大，甚至出现色斑等皮肤问题，使颜值下降。相反，气血充足的人气色好，皮肤有光泽。
气血不足会影响月经。女性的气血不畅通，容易导致气滞血瘀，从而影响月经，常见的症状有痛经、月经推迟、月经量偏少。严重的话甚至会出现月经稀发或闭经。
气血不足会影响肠胃功能。肠胃的正常运转需要气血的支持，而气血不足会削弱肠胃功能，导致肠胃问题。
长期的气血不足甚至会导致身体虚弱，容易生病。那么，气血不足应该如何调理呢？
2、调理气血需要注意以下四点
不建议自行用药补血。中医注重气血调理，有许多有效的药材，例如黄芪、当归等。黄芪是补气的佳品，可用于熬夜或者煲汤；当归是补血的神药，同时具有护肤美容和调节免疫系统的作用。具体如何用药调理，需要咨询医师的建议。
可以适当通过饮食来补充气血。多喝温暖的饮品和汤品，多摄入补充气血的食物，如红枣、玫瑰花、山药、红小豆、木耳、糯米、红白豆腐和瘦肉等。尤其推荐红枣和玫瑰花。通过饮食补充气血没有副作用，但如果有上火症状，应停止食补。
保持良好的生活习惯：充足的睡眠对于秋冬季节非常重要，睡前可以泡脚十分钟，通过温暖脚部来活跃气血循环；另外，多运动可以让气血活跃起来。
最重要的一点是，气血不足不能自行乱调理，没有专业的中医知识，只会越调越糟糕。