1. 富含omega-3脂肪酸的食物：鲑鱼、鳕鱼、亚麻籽等食物含有丰富的omega-3脂肪酸，可以降低心脏病风险，减少心脏病发作的可能性。
2. 红色水果和蔬菜：葡萄柚、西红柿、胡萝卜等富含抗氧化剂和维生素C的红色水果和蔬菜可以帮助降低患心脏病的风险。
3. 坚果：核桃、杏仁、榛子等坚果富含健康脂肪、蛋白质和纤维，有助于降低胆固醇水平，减少心脏病风险。
4. 红葡萄酒：适量饮用红葡萄酒被认为有助于心脏健康，其中的多酚成分可防止动脉硬化。
5. 绿茶：绿茶中的茶多酚有助于降低胆固醇水平，减少动脉硬化风险，有助于保护心脏健康。
6. 鱼肉：除了富含omega-3脂肪酸外，鱼肉还含有优质蛋白质和维生素D，有助于维持心脏健康。
7. 燕麦：燕麦富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康。
8. 菠菜：菠菜富含镁、铁、叶酸和维生素A、C和K等营养素，有助于维持心脏健康。
9. 菌菇类食物：香菇、草菇等菌菇类食物富含多糖和膳食纤维，具有调节胆固醇、血脂的作用，有助于保护心脏健康。
10. 黑巧克力：富含可可和抗氧化剂的黑巧克力有助于降低血压、改善血管功能，有益于心脏健康。
保持均衡饮食，适量摄入各类食物，加上适量的运动，有助于保护心脏健康。