注意防寒保暖：由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩。当肌肉长时间收缩时，会产生较多的代谢产物，例如乳酸和致痛物质，这些物质会聚集在肌肉组织中，引发痉挛。久而久之，肌细胞会发生纤维样变性，导致肌肉收缩功能障碍，出现各种症状。因此，在日常生活中要注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对预防肩周炎非常重要。
加强功能锻炼：对于肩周炎患者来说，特别要重视关节的运动。可以经常参加太极拳、太极剑、门球等运动，也可以在家中进行双臂悬吊、使用拉力器、哑铃和双手摆动等运动。但是要注意避免运动量过大，以免造成肩关节及周围软组织的损伤。
1纠正不良姿势：纠正不良姿势
纠正不良姿势：纠正不良姿势。对于经常久坐或双肩外展的工作人群，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势引起慢性劳损和积累性损伤。
注意相关疾病：要关注容易导致继发性肩周炎的相关疾病，例如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病。患有上述疾病的人需要密切观察是否出现肩部疼痛症状和肩关节活动范围减小，并进行肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。
肩部急性挫伤和拉伤后，如果治疗不当等原因，也可能导致肩周炎。
注意事项
平时应多摄取营养，保证身体强健，增强免疫力。在饮食方面，可以多吃水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等食物。
加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法之一，它有助于增强免疫力，减少疾病的发生。
可以外敷济愈堂肩周健骨舒络贴进行治疗，它可以舒筋活血、消肿止痛，促进血液循环。