现在市场上的水果种类极其丰富，不同的水果具有不同的营养价值，所以每个人都非常喜欢吃水果。对于老年人来说，经常吃水果对身体健康也有很大的好处。那么老年人应该吃哪些水果呢？接下来为大家介绍一下。
老年人适合吃的水果
1.雪莲果
雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾和硒等微量元素。它可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇，预防和治疗高血压和糖尿病，对老年人心脑血管病有明显的保健作用。雪莲果还含有20种氨基酸以及钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可以提高人体的免疫力。
2.山竹
山竹是一种口感非常好的水果，且富含蛋白质。对于身体虚弱需要补充营养的老年人来说尤为适宜，可以起到良好的滋养效果。此外，经常食用山竹还能提高身体的免疫力，促进整体健康。
3.香蕉
香蕉含有许多有益元素。其中，丰富的维生素E有助于增加体内细胞分裂的数量，从而延长寿命。对于肥胖和高血压的老年人建议多吃香蕉，但对于胃寒的人来说最好少吃。
4.苹果
苹果可以调节肠胃功能，降低胆固醇和血压，预防癌症，适合减肥。它富含多种维生素、脂质、矿物质和糖类，是构成大脑所需营养的重要成分。锌是构成和记忆力密切相关的核酸和蛋白质必不可少的元素，缺锌会导致大脑皮层边缘部海马区发育不良。为了保持老年人的记忆力，建议他们适量多吃苹果。
5.柚子
柚子不仅能补充人体所需营养，还具有润肺、清肠等功效。如果身体有外伤，柚子还能加快伤口愈合。柚子中含有一种特殊物质，能够有效降低血液的黏稠度，起到防止血栓的作用。因此，老年人经常食用柚子能够预防脑血栓的发生。
6.枇杷
枇杷中各种胡萝卜素的含量相对较高。我国中医学认为枇杷有止咳、止渴、润肺的功效，因此老年人可以每天多食用，以预防感冒和咽干等问题。
7.猕猴桃
经常食用猕猴桃可以有效调节新陈代谢，刺激胰岛素分泌，降低血糖。老年人常吃猕猴桃可以预防骨质疏松，防止动脉硬化，预防心脏病和肿瘤。此外，猕猴桃能抑制过氧化物的产生，预防老年斑的出现，延缓衰老过程。
8.草莓
草莓对老年人来说是促进消化和减少胃酸分泌的好水果。它还有助于消化道内细菌的平衡，促进肠道顺畅运动，增强食欲。
看完上面的介绍，相信大家对老年人适合吃什么水果已经有了自己的认识。希望今天分享的内容对大家有所帮助，祝你们生活愉快，身体健康。