亚健康状态的调理方法有很多方面，其中饮食、运动、心理和中医调理是比较常见的方法。
1. 饮食调理：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果、谷类和高蛋白食物，少摄入油炸食物、甜食和咖啡因等刺激性食物。适量补充维生素、矿物质和膳食纤维。
2. 运动调理：每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进新陈代谢，增强身体机能和免疫力。避免长时间久坐，保持良好的体态。
3. 心理调理：保持乐观的心态，避免过度焦虑和压力。可以通过冥想、呼吸练习、阅读等方式放松心情，保持心理健康。
4. 中医调理：根据中医理论，亚健康状态常与气血失调、脏腑功能失调等有关。可以通过中药调理、针灸、拔罐等传统疗法帮助调理身体，恢复正常状态。
综合起来，调理亚健康状态需要综合多种方法，如饮食调理、运动调理、心理调理和中医调理等。定期体检、保持规律作息，培养健康生活方式也是重要的手段。如果亚健康状态严重，应及时就医，寻求专业帮助。
通过合理的生活方式和有效的调理方法，人们可以逐步改善亚健康状态，提升身体健康水平，享受更健康、更快乐的生活。