夏季如何降火？夏季是上火的高峰期，不同类型的“夏火”，治疗方法也不同。上火其实并不是一件很严重的事情，它的不同症状都是可以通过食疗缓解调整。下面让我们一起来看看吧。
日常生活中，能让我们上火的原因比比皆是。比如胃火可以出现胃疼口臭等症状，肺火可以出现咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会导致烦躁、失眠，女性还会有乳房胀痛，心火会导致心悸失眠和心烦。
莲子延年益寿
败火关键词：心神不宁
莲子被历代很多本草著作认为可以延年益寿。《神农本草经》把莲子列为上品，可以颐养天命。莲子补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。可以配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等一起蒸熟，做成糕。每天食用最能延年益寿。
小零嘴：到点心铺买些莲子糕、莲蓉夹心糕、莲蓉月饼、鲜奶椰丝莲子饼来吃。
强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头内馅食用。
秋梨膏润肺清痰
败火关键词：稍有痰火
“唉！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前，秋梨膏在南方诸省就是这样叫卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎止痛的作用。
小零嘴食用：买上两瓶秋梨膏。这种秋梨膏有药材却没有药味，梨香芬芳，甜润可口，可以润肺止咳。
强效食补：将梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。
山药能清心安神
败火关键词：筋骨疼痛
山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药中含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药可以摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
小零嘴食用：将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟后白糖调成陷儿，将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
强效食补：做拔丝山药，然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
银耳改善面色晦暗
败火关键词：面色晦暗
银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克。它还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
小零嘴食用：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加适量冰糖调味。
强效食补：将白木耳（银耳）和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道鲜美。
百合理胃健脾
败火关键词：轻微干咳
“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。百合还有保健作用，中医认为百合味甘微苦，性微寒。它入心肺二经，是一种清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净一起煮成粥。
强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。