哪个时间段跑步燃脂最佳？
想要减掉身体脂肪的跑者，最好在早晨空腹状态下进行慢跑。
一项国外研究表明，与饭后散步消耗216卡路里相比，饭前散步可以消耗298卡路里，将脂肪消耗能力提高了33%左右。
有些人不吃早餐去跑步，担心会出现起床气或低血糖。事实上，早晨人体中的胰高升糖素和皮质醇等血浓度较高，根本不会出现低血糖的风险。
哪个时间段跑步燃脂最佳？
想要减掉身体脂肪的跑者，最好在早晨空腹状态下进行慢跑。
一项国外研究表明，与饭后散步消耗216卡路里相比，饭前散步可以消耗298卡路里，将脂肪消耗能力提高了33%左右。
有些人不吃早餐去跑步，担心会出现起床气或低血糖。事实上，早晨人体中的胰高升糖素和皮质醇等血浓度较高，根本不会出现低血糖的风险。
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一项国外研究表明，与饭后散步消耗216卡路里相比，饭前散步可以消耗298卡路里，将脂肪消耗能力提高了33%左右。
有些人不吃早餐去跑步，担心会出现起床气或低血糖。事实上，早晨人体中的胰高升糖素和皮质醇等血浓度较高，根本不会出现低血糖的风险。