其实减肥最重要的是排除身体毒素，并消耗多余的脂肪。下面小编将向大家介绍八款排毒消脂粥，让你怎么吃都不会胖。跟着小编一起了解吧，让你们减肥更加轻松。
1、葵菜粥
用100克鲜葵菜和50克大米制作。首先将葵菜清洗干净，切成细丝备用。将大米清洗干净放入锅中，加适量水煮粥，待粥快熟时加入葵菜，煮熟即可食用。坚持五天。适用于大便密结、痢疾便血等症状。
2、郁李仁粥
使用10克郁李仁和100克大米。将郁李仁择净，捣碎，放入锅中，加适量清水浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加入大米煮成稀粥即可。每日1剂，连续2～3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。
3、麻子仁粥
使用20克麻子仁、100克大米和适量白糖。将麻子仁择净，放入锅中，加适量清水浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加入大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即可。每日1剂，连续3～5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。
4、香焦粥
准备两根香蕉，50克大米和适量白砂糖。将香蕉去皮，捣成泥备用。将清洗干净的大米放入锅中加水煮熟，即将熟时加入香蕉和适量的白砂糖。煮沸即可食用。连续服用五天。可有效通肠，减少腹部脂肪。
5、蜂蜜粥
使用50克大米和适量蜂蜜。将大米淘净，放入锅中，加适量清水煮粥，待熟时加入蜂蜜，再煮一、二沸即可。每日1剂，连续3-5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。
6、土豆粥
使用100克土豆和50克大米。将土豆去皮、洗净，切成小块，与大米一起放入锅中，加适量清水煮粥食用。每日1剂，连续3-5天。可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。
7、芝麻粥
选择适量黑芝麻和100克糯米。将黑芝麻清洗干净，晾干，炒熟后研碎。与糯米一起放入锅中煮粥即可食用。
8、无花果蜜糖粥
将50克大米洗净，放入锅中，加适量水，粥沸后加入30克无花果即可。喝粥时加入蜂蜜。