大多数女性存在两个问题：血气不足和血液凝结。血气不足指的是血液流通不畅，而血液凝结则指的是血液流通不畅。大多数人在谈到补血时会提到红枣、红糖和当归等，但这些东西单独使用都不是补血最快的。下面给大家介绍几种补血快、皮肤嫩、衰老缓慢的东西。
最强的补血汤
补血快速、皮肤嫩滑
女性来月经时，最好的补血汤就是四物汤。四物汤有三种做法，这次介绍给女性炖排骨的做法，因为味道较好，中药味道较少。
1、血虚型女性：四物汤 多吃造血食物
血虚型人群主要是身体缺少血液，或缺少造血元素。中医认为“气血同源”，所以调理时会从补血、补气以及增加身体对营养的吸收能力入手。
中药如当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉以及四物汤对血虚体质很有效，此外多喝点四物汤也是不错的选择。
【四物汤】
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
1)将排骨洗净切块，汆水后捞起;
2)将当归、熟地、川芎、白芍洗净;
3)将清水煮沸，放入所有材料，用武火煮沸后转为文火炖煮一个小时，加盐调味即可食用。
功效显著，有补血调经、滋润肌肤、养发、改善面色苍白、肌肤粗糙的作用。
2、血瘀型女性：三红汤 活血祛瘀、提亮肤色
血瘀型女性看起来气色总是暗淡，身体容易疲劳且出现不明的酸痛感，这是因为血液没有散开，聚集在某些部位，经期时更加明显。
因此，中医会采用活血药材让淤血散开，一旦淤血散开，肤色自然提亮！这类药材常被用来烹饪，如红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳。这里推荐三红汤。
【三红汤】
材料：红枣7枚、红豆50克、带衣花生适量。
做法非常简单，只需熬制。
这道补血汤准备简单，食材易买，烹饪过程也很简单。
最重要的是，补血效果非常好。如果女性出现月经期头晕眼花、面色苍白等症状，可以喝这道汤。
注意：如果将红豆换成山楂，就是保护心血管的好汤！
健康补血食材
日常生活中，许多女性朋友忙于工作、照顾孩子，可能没有太多精力去做这些汤品来补血。那么怎么办呢？
实际上，女性朋友们在日常生活中可以利用一些可以直接食用的小零食来达到补血的效果。因为很多食物都具有补血的功效，而且不需要花费太多时间去准备。
水果类
龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子、樱桃等等。
蔬菜类
菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。
五谷类
黑米、黑豆、紫米、糯米等等，红枣、米和菊花可以炖粥。
坚果类
红枣、核桃、桂圆等等，这些坚果也具有很好的补血功效。
茶饮类
丹参3钱，菊花适量，有助于活血化瘀，中医认为丹参可以进入心脏，是最著名的活血化瘀中药（孕妇不宜饮用）。