桂圆，又称作红果、红衣、红桂等，是一种常见的水果，具有丰富的营养成分。其主要成分包括葡萄糖、蔗糖、果胶、蛋白质、脂肪、维生素（如维生素C、维生素B1、维生素B2）以及矿物质等。这些成分为桂圆赋予了多种功效与作用。
1. 提高免疫力：桂圆富含维生素C等抗氧化物质，能够增强人体的免疫力，帮助抵御疾病。
2. 补血养颜：桂圆具有补血益气、养颜美容的功效。桂圆中的铁元素有助于造血，改善贫血状况，同时其所含有的多种维生素和矿物质有助于保持肌肤的健康与光泽。
3. 促进睡眠：桂圆具有安神的作用，有助于缓解焦虑、疲劳和失眠等问题，可以促进睡眠。
4. 延缓衰老：桂圆中富含的抗氧化物质有助于清除体内的自由基，延缓细胞老化，保持身体年轻。
5. 改善消化：桂圆中含有丰富的果胶，有助于促进肠道蠕动，改善消化，缓解便秘。
虽然桂圆具有诸多功效与作用，但对于一些体质虚弱或存在特殊疾病的人群，应适量食用，避免食用过量。此外，由于桂圆具有一定的热量，对于需要控制体重的人群，也应注意适量食用。
总的来说，桂圆是一种美味可口、营养丰富的水果，具有多种功效与作用，适量食用对于保持身体健康具有积极的作用。