冠心病是中老年人死亡率较高的常见疾病，严重威胁老人的健康。提前预防是最好的方法，那么老人如何预防冠心病呢？下面教你16个妙招，每天做好这些细节，就能让冠心病远离老人！一起来看看老人预防冠心病的16妙招吧！
1、每年一次体检
95%的猝死是由心脏疾病引起，并且大多没有任何征兆，其中之一就是冠心病。因此，男性40岁后，女性45岁后就应该每年进行一次健康体检，如果发现心电图有缺血性改变，就要引起足够的重视。
2、合理午睡
有关研究指出，地中海各国冠心病发病率低与他们传统的午睡习惯分不开。北欧和北美冠心病的发病率高，则与他们缺乏午睡有关。午睡是绝大多数人的生活习惯，然而，如何科学地午睡对冠心病患者来说尤为重要。研究表明，每天午睡30分钟可以使冠心病发生率减少30%。
3、吃大豆
黄豆不含胆固醇，并且可以降低人体胆固醇、减少动脉硬化的发生，预防心脏病。黄豆中还含有一种抑制胰岛素的物质，对糖尿病有一定的疗效。因此，黄豆被营养学家推荐作为防治冠心病、高血压和动脉粥样硬化等疾病的理想保健品。
4、戒烟
研究表明，戒烟后心血管系统可以逐渐发生“好”的变化，有些反应甚至可以用立竿见影来形容。具体来说，从吸最后一支烟开始，20分钟内血压下降，体温和心率恢复到正常。24小时内，患者发生心肌梗死的风险开始降低。1年内，冠心病的风险可以降低50%。戒烟5年内，中风或脑溢血的风险可以降低到与不吸烟者相似的水平。戒烟15年内，冠心病的风险可以最终降低到与不吸烟者相似的水平。不仅如此，国外的医药经济学研究还表明，相对于控制血压、血糖和血脂，戒烟是针对冠心病最经济实惠的干预手段。
5、及时补水
天热时，人体因排汗过多而缺水，导致血液浓缩。多喝水可以维持血液正常的黏稠度，并补充因暑热消耗的体液。要多喝凉开水，也可以喝一些淡盐水。最好能在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝一杯凉开水。白天也可以喝一些绿豆汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。
6、早餐吃些燕麦
燕麦中含有丰富的亚油酸和维生素B族，经常食用燕麦可以平衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可以用水或牛奶煮，也可以加在米饭里，既营养又美味。
7、控制情绪
脾气暴躁、遇到突发事件易冲动，无法很好地控制情绪也可能诱发冠心病。
8、常吃大蒜
大蒜具有抗氧化功能，常吃可以降血压，降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平，在一定程度上预防冠心病。食用大蒜时，生吃比熟吃效果更明显。专家建议，每顿饭吃2-3瓣大蒜就可以起到预防冠心病的作用，即减慢或防止动脉粥样硬化的形成，但要注意不要空腹食用。
9、管好血压
血压异常会对大脑、心脏、肾脏造成损害，而且这种损害是慢慢积累的过程。损害大脑会导致脑卒中，损害心脏会导致冠心病，损害肾脏会导致肾功能衰竭。高血压患者应该严格按照医嘱服用降压药，每天监测血压；饮食应该清淡，每天吃盐量控制在6克以下，少吃加工食物；多吃水果和蔬菜，比如洋葱、海带、紫菜、木耳等可以帮助降低血脂、控制血压。
10、当心糖尿病
现在最新的观点认为，糖尿病和冠心病是等危险症，也就是说，有糖尿病的人一般都会有冠心病，因为代谢紊乱导致血糖增高，时间长了就会造成全身血管损害，而心脏的冠状动脉血管是最容易受损害的一类血管。因此，老人要定期体检，早发现、早治疗糖尿病。
11、少吃蛋黄
一个普通大小的蛋黄含有约200毫克的胆固醇，而高胆固醇饮食与冠心病有一定关系。过量食用鸡蛋还会引发冠心病和过敏。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。
12、多吃蔬果
英国以及欧洲多国研究人员的跟踪调查结果显示，每天吃蔬果超过8份与不到3份的人相比，因冠心病而死的风险降低了22%。1份蔬果指80克，相当于一根小香蕉或中等大小的苹果，或较小的胡萝卜。
13、拒绝肥胖
成年人肥胖，尤其是向心性肥胖，患心脏病的风险是正常人的2倍。肥胖者患冠心病的比例远远高于正常体重的人，特别是有腰臀肥胖“苹果形”身材的人。只要老人减肥3-5公斤，心脏状况就会有很大改善。
14、多喝茶
据调查表明，喝茶可以预防冠心病。不喝茶的冠心病发病率为3.1%，偶尔喝茶为2.3%，经常喝茶（喝三年以上）只有1.4%。此外，冠心病的加剧与冠状动脉供血不足和血栓形成有关。而茶多酚中的儿茶素以及煎煮过程中形成的茶色素，经动物体外实验都显示出显著的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用。
15、适量饮酒
过量饮酒对健康有害，但不表示不饮酒才是好事。有研究证明，适量饮酒不会对健康产生影响，反而能够减少冠心病的发生。少量饮酒对心脏有好处，因为在制葡萄酒的过程中，葡萄皮中的一种成分可以软化血管。但要注意，饮酒过度会引发冠心病。
16、多运动
每天适度运动20分钟，可以降低患冠心病的机会30%。其中，快走效果最好。与每天静态生活不足1小时的人相比，每天静态生活超过4小时的人，其超重/肥胖患病率增加1倍，高血压患病率增加18%，糖尿病患病率增加50%，高胆固醇血症患病率增加80%，高甘油三酯血症患病率增加近70%。因此，从现在开始迈开你的腿，快走、慢跑、游泳、打太极拳都是好的运动方式。