冬天皮肤干燥怎么办？冬季来了，人的身体也跟着变得干燥起来了。适当地吃一些滋润的食物，能够有效地补水养肤。那么哪些食物有润燥的功效呢？下面小编给大家精选了一些食物，这些都是冬季抗干燥的必备佳品，一起来看看吧。
坚果
坚果是能量型的食物。它们富含ω-3脂肪酸和单不饱和脂肪、矿物质与大量的抗氧化剂，还有维生素A、B、E。这些成分不仅可以为肌肤补水，更能增强皮肤的抗衰老功能，促进细胞的再生和修复功能。
水果
热带水果对皮肤尤为有益。大多数水果都含有维生素A、C和抗氧化剂，可以为肌肤提供能量和水分，提升胶原的含量。香瓜、芒果、橙子、菠萝、草莓、覆盆子、蓝莓、西瓜和葡萄都是对皮肤很有益的水果。
鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，有助于促进皮肤的更新代谢，另外，它所含的硫和叶黄素可以为肌肤补水，增强皮肤的弹性。可以煮熟食用，也可以制作成面膜使用。
水
保持身体内水分的最基本方法就是饮水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水来补充，才能缓解皮肤干燥的问题。水还有助于肌肤的内循环，为细胞输送营养物质，使皮肤更加水润饱满，同时也促进血液循环和为肌肉输送氧气。
鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和脂肪酸，这些成分可以帮助皮肤锁住水分，增强皮肤的弹性。平常可以将鳄梨与橄榄油和盐混合食用，或者直接在沙拉中添加。
鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用。鱼肉中富含脂肪酸，可以增强皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，还能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。
橙色蔬菜
橙色或黄色的蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可以转化为维生素A，对皮肤非常有益。此外，它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤免受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，促进胶原蛋白的生成。
特级初榨橄榄油
特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪，可以从内外养护皮肤，同时也有益于心脏健康，对指甲和头发的维护也不错。
菠菜和绿色菜叶
菠菜和一些深绿色的食物中含有铁、维生素A和E，还有ω-4脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，还能提升皮肤和身体的免疫力，补充充足的水分，呈现出健康的肤色。