1. 轻柔按摩：当感到心悸时，可以尝试在胸部位置轻柔按摩，有助于舒缓心绪，缓解心悸。
2. 深呼吸：慢慢地做深呼吸，吸气时数到三，呼气同样数到三，可以帮助平复心跳，缓解心悸的感觉。
3. 饮用温水：适量饮用温水可以增加血液循环，有助于舒缓心悸带来的不适感。
4. 避免刺激性食物和饮品：避免摄入过多的咖啡因、酒精、辛辣等刺激性食物和饮品，这些物质会刺激心脏，加重心悸症状。
5. 调整睡眠：保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，有助于降低情绪波动，减轻心悸的发作频率。
6. 积极运动：适量的运动可以提高心肺功能，增强心脏的耐受力，缓解心悸症状。
7. 减轻压力：减少焦虑、紧张和压力是缓解心悸的重要途径，可以通过冥想、听音乐、与朋友聊天等方式来放松心情。
8. 就医检查：如果心悸症状持续或频繁发作，建议及时就医，接受心脏相关的检查，了解病因并获得专业的治疗建议。