香蕉是大家平时经常吃的一种水果,它的营养价值很高,而且香甜可口,还有许多神奇的养生功效。香蕉能有效减肥,今天小编推荐给大家四款香蕉食谱,能够帮助你轻松瘦身,一起来看一下吧!
香蕉燕麦粥
做法:
先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。喜欢喝牛奶的女生,还可以加牛奶煮,这样更好吃!
TIPS:
这是一道非常健康的主食,任何时候都可食用,而且制作起来很方便,有助于排毒养颜。
酸奶香蕉
做法:
将酸奶涂抹在香蕉上,厚厚地涂上一层,然后将其放入冰箱的冷冻室,大约三到四个小时后取出,即可食用。
TIPS:
酸奶香蕉既美味又能减肥,注意食用后要多喝水以清洁肠胃。作为零食,每天不要超过两个哦。
香蕉豆浆
做法:
将香蕉去皮后在杯内压成糊状;倒入适量豆浆,搅拌均匀,使香蕉与豆浆充分融合即可饮用。
TIPS:
香蕉豆浆一段时间后会酸化并变成茶色,建议制作完成后即刻食用。
香蕉沙拉
做法:
将香蕉切成小块,然后加入沙拉酱拌匀,放入冰箱冷藏片刻,一个香甜可口的香蕉沙拉就完成了!
TIPS:
每顿饭前吃一碗沙拉可以减少正餐的食量,促进减肥,同时补充维生素。