随着人们生活水平的提高，现在越来越多人关注养生保健。因为身体是革命的本钱，只有养好身体才能享受生活。在养生的方法中，有一些常见的错误，如果盲目学习可能会让身体变得更差，所以下面是七个养生误区，大家需要注意。
误区一：洗肠、断食可排毒养颜
很多人认为洗肠可以排出体内的宿便，断食可以排除身体毒素。虽然中医也提到了排毒的说法，但洗肠容易导致肠管问题，而断食也不适合所有人。所以我们需要根据自己的体质来选择适合的养生方法。
误区二：饭后马上刷牙
最新的口腔学研究发现，饭后立即刷牙对牙齿健康是有害的。饭后，特别是吃酸性食物后牙齿的珐琅质会变软，刷牙的话容易损伤珐琅质。所以最好是进食后用清水漱口，等1-2个小时再刷牙。
误区三：塑身内衣轻松拥有好身材
塑身内衣虽然可以让身材看起来更好，但它对血液循环和汗液排泄有影响，还会导致外阴潮湿和细菌滋生。尤其是长期穿着，可能会影响到发育和引发一些疾病。所以要慎重选择是否穿着塑身内衣。
误区四：只注意饮食和锻炼就能减肥
如果只注重饮食和锻炼，而忽略了睡眠问题，是无法保证减肥效果的。睡眠不足会导致身体内的瘦素减少、饥饿激素增多，从而促使我们再次进食。
误区五：早睡早起身体好
年龄增长会使褪黑激素分泌时间提前，所以老人倾向于早睡早起。年轻人应尊从自己的生理时钟，但最好不要超过晚上11点。因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，若不睡觉就会对身体产生不良影响。
误区六：不运动肌肉会转成脂肪
肌肉和脂肪是两种不同的物质，它们不会相互转化。停止锻炼时，肌肉可能会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。同样，脂肪也不会转化成肌肉。如果想拥有发达的肌肉，就需要进行拉力锻炼去除多余的脂肪。
误区七：中药都要趁热喝
一般的中药汤剂应该在常温下晾温后喝。而丸、散类的中成药则应该用温开水服用。温开水和冷服可以更好地发挥不同中药的功效。