饭后六大不良习惯
饭后吸烟
有人认为“饭后一颗烟，赛过活神仙”，但事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。然而，这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为食物进入胃部后，需要1～2个小时才能缓慢排出，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，无法正常消化。
饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶会使刚刚吃进的尚未消化的蛋白质与单宁酸结合形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。此外，饭后立即喝茶，大量的水进入胃中，还会稀释胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水，那对身体就更加不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
饭后唱卡拉OK
饭后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加。轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
饭后开车
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，最好在饭后1小时后再开车，这样更为安全。