有句古话叫“千寒易除，一湿难去”。在日常生活中，难免会有一些人受困于湿气过重，常常伴有胸闷、四肢或身体沉重，甚至浑身酸疼等症状。湿气过重会导致身体机能下降，严重影响我们的生活。那么，如何调理湿气过重呢？以下是一些方法供大家参考。
湿气重的调理方法：
1、运动调理
湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等是很好的选择，可以加速血液循环。
2、避免处于潮湿的环境
在下雨天尽量减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，也不要盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。如果房间湿气重，建议多开窗通风透气。
3、饮食调理
除了薏米、山药、莲子、赤小豆等，湿气重的人还可以泡一杯玉米须茶来喝。玉米须茶有助于利尿消肿，同时也能调中开胃、清湿热。对于体内湿气重的人来说，玉米须茶可以代茶饮用。
4、拔罐祛湿和按摩
拔罐是一种传统的中医方法，对于祛湿效果还不错。另外，通过按摩脚底的涌泉穴和小腿的足三里穴，可以促使气血越来越通畅，加快排出体内湿气。
5、保持规律的休息时间
平时要注意调整自己的作息时间，每晚都按时休息，不要总熬夜，最好在晚上11点之前入睡。
总之，体内湿气过重并非一日之寒，祛湿也不是一蹴而就的过程。持之以恒，坚持调理湿气，对我们的生活也会有很多助益哦。