5个收腹习惯练成马甲线
早餐喝咖啡
娱乐圈中的女星是怎么保养身材的呢？她们大多数早晨都会喝一杯黑咖啡，因为咖啡有利尿、消除肿胀的作用。除此之外，咖啡还会刺激副交感神经，从而促使肠道蠕动。有的人喝现煮的咖啡，会觉得效果更加明显，这是因为较高的咖啡因含量与身体的调节有关。
饮用酸奶
有些人喝酸奶会导致腹泻，这是因为酸奶中含有益生菌，可以帮助消化的益生菌在肠道内的纤维素中发酵，生成的有机酸会促进肠道蠕动。只是切记不要过量，过多的摄入很容易导致体重增加。
在清晨空腹吃一个苹果
苹果含有丰富的果胶，果胶能够稀化粪便，吸收更多的水分，不让身体便秘。而且能够起到调节肠胃的作用，使大便畅通排出废物，并为身体提供相应的营养，起到自然收腹的作用。
喝蜂蜜水排便
在众多减肥方法中，蜂蜜减肥法可能大家都没有听说过，但是不可否认它确实能够帮助减瘦肚子。蜂蜜含有丰富的果糖，而果糖具有润肠通便的功效。每人每天摄入50克果糖并喝足量的水，能达到瘦肚子的效果。
腹部按摩
按摩减肥是最基本且有效的方法。
沿肠道蠕动的方向顺时针按摩一圈，每次十圈，并加强肚脐左下角、右上角和左上角三个角落的按摩，每天睡觉前按摩十次即可。但请注意不要随便乱按。