人体内会分泌一种物质，叫做荷尔蒙，这种物质与女性健康密不可分。荷尔蒙的变化在女性身上表现得特别突出。如果女性荷尔蒙失调，应该怎么调理呢？让我们一起往下看吧。
荷尔蒙失调怎么办 3大食物平衡女性荷尔蒙
三大食物可以帮助平衡荷尔蒙
大豆异黄酮素
大豆异黄酮素是一种来自黄豆的植物性雌激素，研究表明它能够有效缓解更年期和月经症状。
一般来说，它能够缓解更年期症状的效果在4至5成，虽然效果不及荷尔蒙补充疗法，但它是天然物质，因此可以确定没有副作用。不过市场上的产品质量参差不齐，建议在使用之前先咨询医生、药师或营养师。一般每天的摄入量应该在50毫克以下，超过50毫克的摄入量则可能被视为药物，所以要小心使用。此外，对黄豆过敏、孕妇或患有乳腺癌的女性都不应食用。
黑升麻
黑升麻是一种草药，在中医研究中指出，它的茎和根部含有植物性雌激素成分，可以帮助减轻经痛。
它还可以舒缓更年期的潮红和焦躁不安，同时也有助于降低骨质疏松和心血管疾病的发生。不过美国妇产科学院指出，服用含有黑升麻的补充剂的女性，建议每天摄取量不要超过20毫克，最好不要连续服用超过6个月。因为目前医学界还不能确定其长期服用的安全性。此外，怀孕或患有乳腺癌的女性也不适合使用。
月见草油
月见草油又叫夜来香或晚樱草，这种植物在夜间会开出美丽的黄花。
月见草成熟的种子可以提取亚麻油酸，是人体制造前列腺素的重要物质，可以协助人体产生类似荷尔蒙的物质，调节荷尔蒙的平衡。亚麻油酸可以抑制经期子宫内膜剥脱引发的炎症，有助于减低经前症候群的不适和更年期的症状。此外，月见草油还有助于降低钙质流失。