1. 新鲜蔬菜：怀孕早期的蔬菜摄入对于孕妇和胎儿都非常重要。新鲜的蔬菜富含各种维生素、矿物质和纤维，能够有效补充孕妇在怀孕早期所需的营养。
2. 新鲜水果：怀孕的孕妇可以多吃新鲜水果，尤其是富含维生素C的水果，如橙子、柑橘等。这些水果不仅可以增加免疫力，还有助于消化和吸收其他食物中的营养成分。
3. 高蛋白食物：在孕早期，孕妇需要增加蛋白质的摄入量，以支持胚胎的生长发育。因此，可以选择一些高蛋白的食物，如鸡肉、鱼、豆类等。
4. 全谷类食物：全谷类食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都有益。可以选择全麦面包、糙米等食物作为主食。
5. 深海鱼类：深海鱼类是孕妇的良好选择，其中含有丰富的DHA，有助于胎儿大脑的发育。适量食用深海鱼类对孕妇和胎儿的健康都有好处。
6. 坚果和种子：坚果和种子是怀孕早期的理想零食选择。它们富含健康脂肪、纤维和蛋白质，有助于维持孕妇的能量和饱腹感。
7. 牛奶和乳制品：怀孕早期的孕妇应该确保每日摄入足够的钙，以支持胎儿的骨骼发育。因此，可以选择低脂牛奶、酸奶等乳制品作为钙的来源。
8. 多喝水：怀孕的孕妇需要保持充足的水分摄入，有助于排出体内的毒素，顺利进行新陈代谢。每天至少要喝8杯水，保持身体的水分平衡。
在孕早期，怀孕两个月的孕妇要坚持合理膳食，避免暴饮暴食，尽量选择健康的食物组合。同时，如果有任何特殊情况或需要，建议咨询医生或营养师的意见，以制定最适合自己的饮食计划。