到了冬季，很多人会有手脚冰凉的症状。冬季手脚冰冷的主要原因是气血不足，所以怕冷的人应多喝补血汤。那么冬天喝什么汤可以补血呢?下面为您介绍几种常见的养生汤可以补血。
1、白萝卜杞子竹丝鸡汤
材料：白萝卜半个，竹丝鸡一只，枸杞子15克，红枣5枚，生姜三片。
做法：白萝卜切块，竹丝鸡去毛和内脏，和以上食材一起放入汤锅内，煲约1小时即可调味饮用。
功效：这款汤能补血养血，滋阴清热，补肝益肾。竹丝鸡煲红枣和枸杞，具有补血养血、滋阴清热、护肝补肾等作用。加入白萝卜，可以帮助竹丝鸡更好地发挥气血双补的功效，疏肝理气、强筋健骨、延缓衰老。
2、红花生衣红枣猪瘦肉汤
材料：红花生衣30克、红枣20克、猪瘦肉100克、生姜2片。
做法：红枣去核;猪瘦肉洗净，切块。一起与红花生衣、姜下瓦煲，加清水1000毫升(约4碗量)，武火滚沸后改文火煲1小时，下盐便可。为1日分2次进饮。
功效：红皮花生衣有很高的补益功效，可补血。红枣有补血养血、健脾和胃、润心肺、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍的功能。煲猪瘦肉可以健脾养血、补血益气。适合治疗老年性贫血，症状包括头晕、健忘和失眠等。
3、当归生姜羊肉汤
材料：当归30克(宜用头或身)，生姜15克，北芪15克，鲜羊肉250克。
做法：先将当归洗净，隔水蒸软，切成薄片。生姜切成薄片，鲜羊肉洗净切小块。将上述四物一起放入炖盅内，隔水炖1个半小时，然后调味饮汤食肉。
功效：这款汤中的当归和生姜可以温中散寒，发汗解表。羊肉性质温热，温中补虚。三者配合起来，可温中补血、祛寒止痛，特别适合阳虚体质者饮用。但对火大的人、湿气所致胃胀、腹胀以及长期腹泻者并不适合。
4、大枣龙眼党参汤
材料：大枣50克，龙眼干30克，党参15克，红糖适量。
做法：将大枣、龙眼干洗净;党参用干净纱布包好，备用。砂锅内加水适量，放入大枣、龙眼干、党参袋，大火烧开，改用文火煮40-50分钟，拣出党参袋，调入红糖即可。
功效：大枣有补中益气、健脾养胃、养血壮神、悦颜色等功效。龙眼有补心健脾、养血安神、补精益智、强健身体等功效。党参有补中益气、健脾养血等功效。合而为汤，可补气养血，对胸部丰满、皮肤润泽有一定的效果。
5、红枣香菇乌鸡汤
材料：乌骨鸡一只(约一斤左右)、香菇、黑木耳、红枣若干、生姜、料酒、盐少许。
做法：乌骨鸡洗净切块，放在盆里，加入盐、料酒、生姜腌15分钟左右;香菇、黑木耳、红枣洗净，加入。加入适量清水，放入锅内大火蒸至水开，再转中火蒸30-45分钟。用筷子可轻松插入鸡肉中即可熄火食用。
功效：香菇乌鸡汤可以补气血、养颜，提高免疫力。适合气血不足的女性食用。
6、黑豆排骨汤
材料：黑豆50克，排骨200克。
做法：黑豆最好提前用清水泡一夜。排骨洗净切块。凉水将排骨下锅，大火煮开。开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫。加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。
功效：黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨富含营养，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝黑豆排骨汤可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。
补血不仅可以通过汤品来实现，也可以多食用一些富含优质蛋白质、铁、锌、维生素B6的食物。例如花生、红枣、枸杞、桂圆、核桃、猪肝、猪血、海参、鲜虾、菠菜和鸡蛋等。这些食物不仅营养丰富，而且有很好的补血功效。