由于生活水平的提高，人们的生活得到了很大的改善，但也导致了很多人出现了三高的现象，即高血压、高血糖和高血脂。如果您担心这些问题，日常饮食一定要注意多食用一些具有清肠胃、降血脂功效的食物，这对心血管的健康非常有益。接下来，我们来看看有哪些清肠胃降血脂的食物。
清肠胃降血脂的食物有哪些
1.燕麦
它具有降胆固醇和降血脂作用。燕麦含有丰富的可溶性食物纤维，其他谷物中没有这种纤维，它易于被人体吸收，而且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病患者的食疗需求。
2.玉米
它含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒以及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维素。经常食用玉米可以降低胆固醇，软化血管，在胆囊炎、胆结石和糖尿病等方面具有辅助治疗作用。
3.葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，因此能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫可以预防血栓的形成。
4.红枣
它可以提高机体的抗氧化能力和免疫能力，对降低血液中的胆固醇和三酸甘油酯也非常有效。所以在以后食用红枣时，不仅仅只把它当作补血佳品，还可以将它作为降血脂的选择。
5.山楂
它可以加强和调节心肌，增大心室和心房的运动振幅，增加冠状动脉血流量，还能降低血液中的胆固醇，促进脂肪代谢。
6.苹果
苹果中的果胶具有降低血液中的胆固醇的作用。苹果富含钾，可以排除体内多余的钠盐，每天吃苹果对维持血压和血脂都有好处。
7.山药
山药中的黏液蛋白能预防脂肪在心血管系统中的沉积，保持血管的弹性，避免动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，防止肥胖。山药中的多巴胺可以扩张血管，改善血液循环。山药还可以改善人体的消化功能，如果有消化不良，可以将山药、莲子和芡实加少许糖一起煮食用。
8.地瓜
它具有较强的降低血液中胆固醇的作用，可以维持血液的酸碱平衡，延缓衰老并起到防癌和抗癌的作用。地瓜富含膳食纤维和胶质类物质，可以促进排便，有利于肠道清洁。早餐时可以吃一个地瓜，既营养丰富，还可以帮助清除你肠胃中的垃圾。
相信大家看完上述介绍后，对清肠胃降血脂的食物已经有所了解了。希望以上内容对大家有所帮助。