苹果在我们的生活中是一种非常常见的水果，因为它本身的营养价值而深受人们的喜爱，特别是对于减肥人士来说。除了有助于减肥之外，吃苹果还有其他好处。下面让我们来看看吧！
吃苹果的好处
1.补充能量
苹果中富含果糖，果糖会通过身体的代谢最终转化为葡萄糖，为身体提供能量。
2.降血压
苹果中含有的钾元素能够和体内多余的钠元素结合，有助于顺利排出体外，从而起到降血压的作用。因此，拥有高血压的老年人可以多吃苹果。
3.美容养颜
苹果中含有铁、锌等微量元素，营养丰富。其中的多酚具有很好的抗氧化作用，使皮肤细嫩有光泽，减缓皮肤老化，起到美容瘦身的作用。因此，爱美的女性朋友们每天至少要吃一个苹果才能达到你想要的效果哦。
4.通便与止泻
苹果中的纤维素可以使粪便变软，其中的有机酸可以刺激肠胃蠕动，使排便更顺畅。此外，苹果还含有果胶，可以抑制肠道异常蠕动，减缓消化活动，从而抑制轻度腹泻。
以上是关于吃苹果的好处的相关介绍，吃苹果有很多好处，如果每天坚持吃一个，你将会发现更多对身体的好处。然而，吃苹果也需要注意，有些人不适合食用，而且吃苹果的时间也需要特别注意。饭后立即吃苹果是不可取的。