女人排毒养颜到底吃什么 滋阴食物有哪些
排毒养颜一直是女性关注的问题。人们经常研究各种可以排毒滋阴的食物。夏季到来，作为女性，我们也要掌握健康的饮食习惯。本文将介绍女性健康饮食，包括排毒养颜所需食物以及滋阴食物的选择。想要排毒养颜，除了进行一些健身运动，让自己流汗，还可以通过饮食搭配来调理。接下来，我们来看看女性排毒养颜所需食物。
排毒养颜所需食物
一、苹果粳米粥
材料：苹果一个、葡萄干两把、粳米150克，蜂蜜、水适量。
做法：先将米淘洗干净沥干备用，然后将苹果洗净切片。在锅中倒入适量水，将粳米和苹果一起放入锅中煮。煮至沸腾时改成小火，加入葡萄干继续煮至粥稠。熄火后稍微冷却，加入蜂蜜搅拌均匀即可。
经常食用苹果粳米粥可以美容、补血、润肠通便等，尤其适合“虚胖”型女性，可以帮助治疗便秘问题。
二、黑木耳红枣汤
材料：黑木耳30克、红枣20个。
做法：将黑木耳洗净泡发，与去核的红枣放入适量水中熬煮即可。
黑木耳红枣汤最适合面部有色斑、肤色暗淡、身体消瘦的女性食用。它具有驻颜祛斑、安神的作用。此外，黑木耳还被称为“血管清道夫”，对于爱吃肉的女性具有净化血管的功效。
三、木瓜红枣莲子羹
材料：红枣、莲子、木瓜各50克、牛奶适量。
做法：先将木瓜切块，然后与红枣、莲子一起煮成粥，最后加入牛奶煮沸即可。
营养点评：木瓜中含有丰富的木瓜素和维生素A，具有美容、健脾养胃等功效。特别是对于经常便秘的女性，具有很好的食疗价值。此外，研究发现多吃木瓜还能改善女性的身材。红枣具有调节女性内分泌、补血的作用，莲子具有安神作用。
因此，将牛奶、木瓜、红枣和莲子搭配在一起，不仅健康而且具有良好的美容养颜效果，可以使女性拥有天使般的脸庞和魔鬼般的身材。
滋阴食物有哪些
1、银耳
又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用。适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，适用于体虚、久病初愈的病人，尤其适合阴虚内热、有出血倾向的人。不过需要注意的是，感冒初期口干者不宜食用，或者风寒感冒、咳嗽、痰多清稀如水者不宜服用。
2、梨子
梨子自古被尊为“百果之宗”，具有润肺、止咳、消痰、降火等功效。在秋季，如果因气候过度干燥而出现口渴、便秘、干咳等症状，可以多食用梨子。
想要通过梨子养生，首先要考虑是否适合自己的体质。体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨子，可以选择蒸或炖梨，或与药材一起煮汤。另外，长期腹泻的人不宜多吃水梨，因为水梨性寒，多吃会加重腹泻。
3、甘蔗
甘蔗味甘，平，无毒，主要功效是下气、助脾、利大肠、消痰止渴、除心胸烦热。甘蔗具有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒的功效。适用于口干、咳嗽痰少、大便秘结等因阴液不足引起的症状。多食用甘蔗可以改善这些症状。