女性养生中，中医强调按摩身体上的穴位，有些穴位按摩不仅可以帮助性生活，还有助于养生。掌握这些穴位和技巧可以有效延缓衰老、推迟更年期。下面为大家介绍女性预防衰老保养必知的四大关键穴位和脸部抗衰老按摩方法。
1、商阳穴促进新陈代谢
商阳穴位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。这个穴位位于大肠经脉上。如果我们经常按摩这个穴位，可以起到调节气血的作用，促进大肠经的气血旺盛，调节消化道功能，加快身体的新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。
2、肾俞穴强壮肾气
肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右各一个，这是肾经的主要穴位。经常按压这个穴位可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调和性冷感有帮助。
3、中府穴丰胸第一要穴
中府穴位于胸部外侧部位，与第一肋间隙平行，距离前正中线6寸处。中府穴是肺经上的一个重要穴位，经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷和肩背痛。
4、命门穴平衡性能力
命门穴位于腰部后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷的位置，约与肚脐处于同一水平线上。用拇指按住命门穴，揉动数十次，以感觉酸胀为度。按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效延缓衰老、推迟更年期。
晨起面部按摩防衰老
我国古代的自我按摩功法之一，叫做手摩面，也称作浴面或干洗脸。这种方法可以增强面部肌肉运动，使面部皮肤柔软润滑，提高防御风寒能力。手摩面对于防治面部多皱衰老、面神经麻痹以及牙龈炎等口腔疾病都有好处，同时从额部向下按摩还有降压醒脑的作用。
中医专家介绍，摩面方法很简单：每天起床时，面向正南坐，闭目凝神片刻，使形神合一。然后，两手掌相互摩擦，令其发热，用手掌摩擦面部。将两手掌竖着，并排贴着额头中部，然后平抹面部至下巴，再从侧面平抹至额头，如此平抹20至40次。
然后，再向相反方向平抹20至40次。简单来说，这种以手摩面就像洗脸一样。对于血压正常的人来说，从上往下抹面和从下往上抹面，两个方向的次数应该相等；对于高血压的人，从上往下抹面的次数应该更多；对于低血压的人，从下往上抹面的次数应该更多。每天坚持摩面一两次，数月后，面肤会润泽，肌肉充实，皱纹减少，容光焕发。据《导引经》称，以手摩面可以让人面上有光泽，宛如神仙。
中医专家提醒：摩面时要注意动作轻柔均匀，不要过急、过重，否则容易擦伤皮肤，还容易造成皱纹。为了防止皮肤损伤，可以事先擦上润肤膏，效果会更好。
另外，中医专家还介绍说，面部皮肤保健还可以采用叩面法。具体方法是，将两手手指稍微散开，自额部起从左到右、从上到下，轻轻叩击面部皮肤3次。这样可以加强面部血液循环，促进面部皮肤和神经的健康，使皮肤光泽红润，并能减少面部疾病。
天天“五搓”抗衰老
为了不让自己变老，我们可以每天“五搓”。中医认为，每天常搓五个部位，可以有效抗衰老。
搓手
双手先搓手背50下，然后再搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
搓额
左右轮流上下搓额头50下。经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
搓腹
先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下。这样可以促进消化，防止积食和便秘。
搓腰
左右手掌在腰部搓50下。这样可以补肾壮腰，加固元气，还可以防治腰痛。
搓足
先用左手搓右脚底50下，再用右手搓左脚底50下。可以刺激内分泌系统的功能。
天天坚持搓这五个部位，不偷懒，坚持不懈，可以有效抗衰老。所以，为了不变老，不妨从现在开始行动！