夏季是一个需要护肤的时节，因为夏季紫外线强烈，很容易晒黑。为了美白肌肤，我们可以选择吃水果。水果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等天然美白肌肤的营养物质，集美丽、健康、营养于一身，价格也相当实惠!下面就一起来看看夏季美白水果有哪些。
1、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因为富含丰富的维生素C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。如果柠檬酸味太重，不易直接食用，可以将其果汁挤出，直接入菜或制成柠檬饮料，都是不错的选择。
2、樱桃
樱桃的含铁量是苹果的20倍，梨的30倍。铁是血液中血红素的重要成分，血液充足，肌肤自然白里透红！樱桃还含有丰富的胡萝卜素，能转化成维生素A，使皮肤柔软细致，去除粗糙皱纹。
3、柚子
每100克柚子含有约123毫克维生素C，因此被称为维生素C的宝库。柚子可以去油解腻，具有美容养颜的功效。柚皮富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤、消除雀斑和暗疮的同时，增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康非常有益。
5、沙棘
沙棘被誉为维生素C之王，每100克沙棘果汁中维生素C的含量高达825-1100毫克，是猕猴桃的2-3倍。除了维生素C，沙棘还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，可谓是美白肌肤的极品水果。
6、西红柿
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮助平衡皮肤的pH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，有助于去除面部死皮。西红柿也是维生素C的良好来源，可以与少量蜂蜜混合后擦在面部，10多分钟后清洗干净，长期坚持可以祛斑美容。
7、草莓
草莓含糖量高达6%-10%，含有多种果酸、维生素和矿物质等成分，能增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。此外，草莓还适合油性皮肤，具有去油、洁肤的作用。将草莓挤汁后敷在面部可以作为美容面膜使用。草莓也含有丰富的维生素A和钾，对头发的健康有益。在睡前喝一杯草莓汁也可以帮助放松神经，对治疗失眠效果不错。
8、菠萝
菠萝中的菠萝酵素是天然的蛋白质分解酶，可以溶解血管中的纤维蛋白和血栓，帮助调理身体。食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻和减肥的作用。注意，某些人天生对菠萝过敏，食用后会腹泻或呕吐。具有凝血障碍、准备进行手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要食用菠萝。在饭后食用菠萝或饮用菠萝木瓜汁是美白调节肤色的好方法。
9、芦荟
芦荟在日本被广泛应用于美容，而在欧美化妆品市场中，有80%的产品含有天然芦荟提取物。芦荟具有多种保健和美容功效，能够促进人体细胞组织的再生和保护，具有抗溃疡、增强内脏功能、调节生理机能的作用。芦荟还富含葡萄酸、甘糖露，少量的钙、蛋白质、维生素和矿物质，具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还可以消除紧张和疲劳。