采气预备式——净体功
（1）无论是站立、坐在椅子上还是平躺在床上，都可以进行练习。但一般建议采用站立姿势，双脚与肩同宽，微微外展成外八字，膝盖稍微弯曲，双臂自然下垂于身体两侧，身体挺直，使百会穴和会阴穴成一条直线，下巴微收，舌头抵住上腭，轻轻闭合嘴唇，目光看向前方，微闭双眼，面带微笑，呼吸自然，排除杂念。
（2）想象自己站在一座美丽的高山上，感觉身体膨胀变得无限大，想象身体向上延伸至无垠的宇宙中，头部伸向银河系上方，双脚伸入地球的中心，穿过地球。周围有白色雾状气流漂浮在脚下，仿佛整个天空中只剩下我一个人，除了日月星辰和光明，周围一片寂静。我的身体充满了整个宇宙空间，想象自己没有肌肤，也没有关节。然后，想象自身的气从头顶升起，与宇宙上方的阳光能量融为一体，想象宇宙中阳光从头顶、胸前和脚下散发出的光芒照亮整个身体，使身体成为一个发光的光体。在今后的练习中要保持这种状态，这样可以加速功力的增长。
（3）吸气时，想象全身皮肤张力消失。随着呼气，默念“松”字，想象全身皮肤表面的张力逐渐松弛。呼吸要深、长、均匀、细致。进行3次这样的放松呼吸后，放松全身肌肉、筋膜、骨骼、关节、内脏和大脑，每个部位各进行3次放松，最后从上到下全身放松3次。具体操作是，在呼气时默念“松”字，想象自己从头部开始逐渐松弛至脚下。这是一种放松功法。如果感觉放松效果不够理想，可以再进行一次放松功。 （4）转动双手掌心向外，双手从身体两侧自下而上划弧线。吸气时，想象宇宙中所有的阳光能量聚集在头顶上方的宇宙星空。呼气时，手掌心向下，想象阳光能量顺着双手指尖流下，穿过人体顶部的百会穴，然后双手指尖沿着身体正前方下降。想象着阳光能量从头部、颈部、胸部、腹部，沿着大腿下至小腿和脚底的涌泉穴以及脚大拇指的尖端，穿过地球进入宇宙。同时，双手引导能量返回下丹田，并放回身体两侧。按照这种方法连续进行大约30分钟。
大多数采气方法都要求将身体放置在太空中，意念慢慢包裹住自己的形体。至于选择什么样的慧光颜色，一般开始可以选择金黄色或金白色。练习的时间可以超过30分钟，但也可以只练习十几分钟甚至几分钟。无论什么时候都可以进行这个练习，比如在行走、坐卧等时刻都可以。呼吸可以选择自然呼吸或逆腹式呼吸。长期修炼后，内心力量增强，意念可以聚集宇宙慧光能量，送入病人的头顶百会穴，然后直达病灶，或者直接进入病区，意念让病气散去，病情得到改善。这样可以调节病人的生物场，帮助病人康复。同样，这种方法也可以用来进行集体功疗、带功等。有很多采气的方法，修炼者需要根据自己的具体情况选择一两种方法进行长期修炼，这样才能获得功效。
采天阳之气
（1）采气者双腿张开与肩同宽，膝盖微曲，其他要领和前述练功方式相同。双臂弯曲抬起约120度角，掌心朝上，稍高于头部，手指自然张开并伸展，指向天空。
（2）想象天空中的宇宙慧光能量源源不断地从手心的劳宫穴进入体内，经过双手臂向上运行进入下丹田。
采地阴之气
（1）姿势与上述方法相同，区别在于双臂下垂，掌心朝下，放松肩膀和腋下肌肉。
（2）想象地球慧光能量源源不断地从劳宫穴和脚底的涌泉穴进入体内，途径手臂和腿部，最后进入下丹田。
（3）采天阳之精华可以增加阳气，滋养阴气；采地阴之精华可以滋润阴气，补充阳气，以平衡阴阳，保持经脉气血通畅，增强身体健康，消除疾病，延缓衰老。
采金津玉液
（1）无论采用什么姿势，闭上嘴唇，舌头在口腔内上下左右旋转18次，然后舌头抵住上腭，举起双手，用拇指的腹部按压大迎穴和颊车穴的中点，每个穴位按压2分钟。此时会感觉到口腔内的唾液增多，然后被含在嘴中。之后，闭上眼睛，将唾液搅拌36次，然后分3次吞下，意念将唾液送入下丹田。停留片刻后，继续吞下剩下的2次口。然后，内视下丹田，想象金津玉液化为气体，在全身运行一周，然后结束练习。
（2）这个方法可以促进消化腺的分泌，增加胃液分泌量，改善消化功能，治疗胃病、腹胀等问题。它可以增进食欲，滋润内脏器官，降低内火，促进营养吸收。唾液中含有消化酶和其他有益物质，具有抗菌、促进生长和提高免疫功能等作用。
采太阳之气
（1）形体采气法。采气者可以选择站立、坐着或躺下的姿势，放松身体，意念太阳慧光能量从上而下进入人体。太阳能量流覆盖住整个身体。想象所有毛孔打开，与呼吸相连接。随着吸气，能量流进入体内；呼气时，只需内观注意体内的变化。这时全身感觉到一种胀满的感觉是正常的。当感觉到头脑空灵后，想象自己的形体融入太阳中，与太阳一体，进行炼化。
（2）开窍采气法。采气者采用站立姿势，双脚张开与肩同宽，双臂从身体两侧斜向上展开成约120度角，两臂微曲，掌心与肚脐同高或高于头顶，具体高度以太阳所在位置为准。掌心内含，朝向太阳，意念上方的太阳能量随吸气进入劳宫穴和百会穴内，或进入天目穴，或同时进入这两个穴位。呼气时，内观意念直达下丹田。