现在很多人都遭受着欧式实木的痛苦，失眠问题困扰着他们。失眠与睡眠障碍不同，它严重影响着一个人的身体健康和工作计划。那么失眠应该怎么办呢？别担心，下面中医将教大家通过经络养生来拯救睡眠问题，一起学习抹额、搓手洗脸，按摩耳廓，拍打足底三里穴等简单的方法，摆脱失眠的困扰。一起来看看吧。
失眠的主要症状表现为难以入睡、早醒或中间多次醒来；多梦、噩梦，似睡非睡；通宵难眠。如果这样的睡眠情况短时间内发生且白天没有其他明显的不适症状，也不影响工作、学习和社交活动功能，可以称之为失眠，但不能认定为失眠症。
对症治疗失眠——因为没有丝毫的睡意，导致睡眠时间大大缩短。躺在床上30分钟以上仍不能入睡可以被称为“睡眠障碍”，实际上很多人经过2-3小时仍然无法入睡。
【1】抹额
将两只手指弯曲成弓状，掌心的内侧紧贴于额头的印堂，从眉毛之间开始，向前抹压额头两侧，重复约40次。
【2】搓手洗脸
先将双手搓热，如果手掌太粗糙，可以搽上适量的护肤霜。随后，将双手掌心紧贴前额，用力向下摩擦，直到下颌，连续做约10次。
【3】按摩脑后
用两只手拇指的指纹面，紧按风池部位，用力旋转按摩几次，然后按摩脑后约30次左右，应该感到酸胀感。
【4】按摩耳廓
按摩耳廓可以促进全身功能的调节，增加血液循环，对健康有益。
【5】拍打三里穴
拍打足三里穴，该穴位位于膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。
【6】泡足踏石
将一些小鹅卵石铺在水盆底部，倒入温水，泡足踏石约20分钟。