近日，我国华东地区的PM2.5指数飙升，许多地区的空气质量都达到了严重污染的程度。那么，PM2.5对我们有什么危害呢？雾霾天气应该怎样保护自己的肺部呢？下面为大家介绍一些相关的知识。
雾霾天气下该怎样保护肺部健康？
1、莲藕
食物简介：莲藕是一种肥大的植物茎，口感微甜脆爽，既可生食也可烹饪。莲藕的根、茎、叶、花和果实都能够滋补身体，具有药用价值。
清肺原理：熟莲藕性味甘温，无毒，有助于补充营养、健胃消食，增强体质。莲藕汤可以促进排尿，清热润肺。
2、雪梨
食物简介：雪梨是常见的水果，因果肉白嫩如雪而得名。富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C以及胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色食物对于肺部保健有很好的作用，而雪梨的含水量较高，性质稍凉，可以生津润燥、清热化痰。
3、银耳
食物简介：银耳是一种真菌，被称为“菌中之冠”。它性平，味道甘淡，无毒。银耳不仅是一种珍贵的滋补佳品，还是一种有益气血的补品。
清肺原理：和雪梨一样，银耳也是白色食物，但它更加温润，适合体寒或者消化系统不好的人食用。此外，银耳还具有益气补肺、清肠通便的作用。
4、猪血
食物简介：猪血富含血浆蛋白。
清肺原理：经过胃酸和消化系统分解后，猪血可以发挥解毒和润肠的作用。它能帮助人体排除有害物质。
5、黑木耳
食物简介：黑木耳富含植物胶原成分，具有较强的吸附作用。
清肺原理：黑木耳能够吸附进入人体呼吸道的灰尘、杂质和污染物，并将其排出体外，达到净化肠胃、滋养肺气的效果；植物胶原还能帮助消化纤维类物质，促进消化难以消化的头发、谷壳、木杂质、沙子、金属屑等异物。
6、萝卜
食物简介：萝卜是一种有助于肺部排毒的食物。
清肺原理：在中医的理论中，大肠与肺部的关系密切，肺部的排毒能力取决于大肠是否通畅。萝卜可以帮助大肠排泄宿便，生吃或制成凉菜都有益处。
7、百合
食物简介：百合可以提高肺部的抗毒能力。
清肺原理：肺部不喜欢干燥的环境，干燥容易导致毒素的积累。蘑菇和百合都有很好的养肺滋阴作用，可以帮助肺部抵抗毒素。不过，在烹饪百合时，时间不要过长，因为百合中的汁液会减少，防毒效果会大打折扣。
8、山药
食物简介：山药是一种多年生草本植物，块根呈圆柱形。它含有丰富的淀粉和蛋白质，还富含维生素、脂肪、胆碱以及碘、钙、铁、磷等人体必需的无机盐和微量元素。
清肺原理：山药中含有一种多糖蛋白质的混合物，被称为"黏蛋白"，具有特殊的保健作用。它有助于补脾养胃、补肺益肾。
9、白萝卜
食物简介：白萝卜是一种块茎类蔬菜，属于十字花科萝卜属植物。白萝卜可以生食或烹饪，带有一些辛辣的味道。白萝卜富含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C和莱菔甙等物质。
清肺原理：白萝卜含有芥子油、淀粉酶和纤维素，这些物质有助于促进消化、增加食欲以及止咳化痰的作用。根据中医理论，白萝卜具有凉性，有益于肺和胃。
通过以上内容，我相信大家对于如何在雾霾天气下保护肺部健康已经有了一定的了解。希望这些信息对大家有所帮助。