春季减肥别错过的5款美味粥品
1、香蕉粥
材料：香蕉2个，大米50g，白糖适量。
做法：将香蕉去皮、去核，捣成泥备用，将大米淘净放入锅中，加入适量的清水煮粥，待熟时加入香蕉泥和白糖，再煮一两沸即可。每日1份，连续3~5天。此粥可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便干结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等症状。
2、蜂蜜粥
材料：大米50g，蜂蜜适量。
做法：将大米淘净放入锅中，加入适量清水煮粥，待熟时加入蜂蜜，再煮一两沸即可。每日1份，连续3~5天。此粥可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚引起的倦怠食少，腹痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏引起的大便秘结等症状。
3、土豆粥
材料：土豆100g，大米50g。
做法：将土豆去皮，洗净，切粒，与大米一同放入锅中，加入适量的清水煮粥。每日1份，连续3~5天。此粥可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚引起的腹痛，大便秘结，儿童水痘，痄腮等症状。
4、麻油拌菠菜
材料：新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。
做法：将菠菜洗净后，待锅中水煮沸后，加入食盐，然后将菠菜放入沸水中焯烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即可。经常食用有益处。
5、麻子仁粥
材料：麻子仁20g，大米100g，白糖适量。
做法：将麻子仁择净放入锅中，加入适量的清水浸泡5~10分钟，水煎取汁，加入大米煮粥，待熟时加入白糖，再煮一两沸即可。每日1份，连续3~5天。此粥可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥引起的大便秘结，腹胀，恶心欲呕等症状。
适合春季减肥的柚子
一、茯苓柚子饮
食材：柚子肉50g，甘草6g，茯苓9g，白术9g，冰糖适量。
做法：
1、将柚子肉切成小丁，甘草、茯苓、白术洗净备用。
2、锅中加入冷水，加入柚子肉丁、甘草、茯苓、白术，用小火煎煮成汁。
3、将煎好的汁滤去渣滓，倒入杯中，加入冰糖搅拌均匀，待凉后即可饮用。
功效：此饮品可健脾利湿，润肤美白，去除水肿，有助于减肥。
二、柚子冰糖汁
材料：柚子半个，冰糖少许，纯净水适量。
做法：
1、先将柚子去皮，分成小瓣，放入碗中备用。
2、将柚子和水放入搅汁机中搅拌，取出汁倒入杯中，加入少许冰糖即可饮用。
功效：此方法适合喜欢喝果汁的人，每天饮用几杯，一个月就能见效，轻松减肥。
三、柚子肉+冰粉粉
材料：柚子1个，冰粉粉1袋，沸水适量。
做法：
1、将柚子去皮，取出果肉，尽量掰成一粒粒的果肉或小块备用。
2、将冰粉粉放入大碗中，边加入沸水边搅拌均匀。
3、待碗中的水开始凝固时，加入柚子果肉，完全凝固后即可。
四、蜂蜜柚子茶
材料：柚子，蜂蜜。
做法：
1、将柚子的皮剥掉，将柚子肉切成小块放入盘中备用。
2、将柚子皮切成细丝，放入盐水中腌制一个小时左右，然后用清水冲洗。
3、将柚子皮和适量的清水放入锅中煮沸10分钟，去除苦涩味道。
4、将柚子肉、柚子皮和适量的冰糖放入锅中加水煮沸一个小时，趁热饮用或放入冰箱冷藏后饮用。此茶味道酸甜可口，饭前饮用可有效减少食量，抑制脂肪生成，常饮可达到排毒减肥的效果。