外出散步
怀孕期间，准妈妈们身体变化产生各种不适，导致情绪非常不好，不愿出门。这时可以每天早晚外出散步，放松心情，转移注意力，呼吸新鲜空气，也许能改善心情。散步时间不用太长，半小时到一个小时即可，可选择公园或环境优美的地方。
欣赏音乐
音乐对心情有良好调节作用。准妈妈在怀孕期间，对宝宝健康和分娩恐惧感压力巨大，情绪紧张。这时可以听一些舒缓优美的音乐，缓解紧张情绪，对宝宝胎教有益。
美丽自信
身体变笨拙和不适，胖了而失去自信，都不应让准妈妈心情低落。要知道“怀孕的女人是最美的”！每天为自己打扮，穿漂亮衣服，照怀孕照片，充分享受宝宝在肚子里的时光，成为美丽自信的妈妈。
吸取经验
怀孕期间，准妈妈最担心分娩时的痛苦，不知道自己能否承受，恐惧感越来越强。不要自己吓唬自己，可以向有经验的人请教，了解分娩知识，心中有数，减少紧张害怕感。
坚持上班
经研究证明，只要身体允许，怀孕期间坚持上班的准妈妈，不良反应会减少甚至消失。在单位可以和同事交流，大家一起说说笑笑，不会感到孤独郁闷。多参加社会活动，不会感觉与社会脱节，心情会好转。一定要根据实际情况工作，不要为了工作伤害宝宝。
爱人陪伴
怀孕期间，爱人的关心和陪伴让孕妇每天幸福满满。丈夫尽量陪同产检，分享宝宝的快乐；平时陪伴散步、逛街、听音乐，满足妻子的需求；妻子发脾气、心情不好时，迁就安慰，帮助妻子早日摆脱糟糕心情。
逛街购物
如果身体条件允许，可以让爱人陪着逛街，分散注意力。在逛街时一起为宝宝选择衣服、玩具、床等必需品，让准妈妈忘记不安和痛苦，充满期待地迎接宝宝的到来。但不要逛街时间过长，以免头晕。