水果大家都喜欢吃，可是不同颜色的水果也有不同的作用哦。今天就来说说希望对大家有用的信息。
橘黄色的水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等。它们都含有天然的抗氧化剂B-胡萝卜素，这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高人体的免疫功能。柑橘中的桔色素还具有抗癌的功效。此外，在绿色叶菜中常见的维生素C和叶酸也丰富地存在于黄色水果中。
1. 红色水果
红色水果包括番茄和石榴等。它们含有类胡萝卜素，具有抗氧化的作用，能够清除自由基，抑制癌细胞的形成，提高人体免疫力。红色水果的热量相对较低，因此经常食用可以保持身体健康，保持体态轻盈。
2. 绿色水果
绿色水果如青苹果中含有丰富的叶酸，它们的抗氧化作用能够保护视网膜免受损伤，具有保护视力的作用。
3. 紫黑色水果
紫黑色水果如葡萄、蓝莓和李子等含有消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。相较于浅色水果，紫黑色水果中的维生素C含量更丰富，可以增强人体的抵抗力。
水果大家都喜欢吃，可是不同颜色的水果也有不同的作用哦。今天就来说说希望对大家有用的信息。
橘黄色的水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等。它们都含有天然的抗氧化剂B-胡萝卜素，这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高人体的免疫功能。柑橘中的桔色素还具有抗癌的功效。此外，在绿色叶菜中常见的维生素C和叶酸也丰富地存在于黄色水果中。
1. 红色水果
红色水果包括番茄和石榴等。它们含有类胡萝卜素，具有抗氧化的作用，能够清除自由基，抑制癌细胞的形成，提高人体免疫力。红色水果的热量相对较低，因此经常食用可以保持身体健康，保持体态轻盈。
2. 绿色水果
绿色水果如青苹果中含有丰富的叶酸，它们的抗氧化作用能够保护视网膜免受损伤，具有保护视力的作用。
3. 紫黑色水果
紫黑色水果如葡萄、蓝莓和李子等含有消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。相较于浅色水果，紫黑色水果中的维生素C含量更丰富，可以增强人体的抵抗力。