气功已经成为一项流行的全民健身运动。你知道如何进行健身气功训练吗？你了解气功入门的基本原则吗？你知道气功如何促进养生吗？今天小编为大家总结了气功锻炼的九大要点，让我们一起来了解一下吧。
1、能够坚持刻苦练功和科学练功，归根结底是与一个人的世界观和人生观有关
如果一个人的人生目标是为了财富和荣誉而努力，是为了享受而追求，那他就缺乏忍受艰苦的精神。
要坚持刻苦练功和科学练功，并不仅仅是要正确处理日常工作和练功的关系，而且要拥有广阔的心胸。
能够容纳别人无法接受的事情，承受别人无法忍受的痛苦，排解常人排解不了的烦恼，从最艰苦的环境中找到最大的乐趣。
只有这样，才能够克服一切干扰，心情愉悦地坚持练功。
2、练气功是一种自我身心净化的过程，可以清理体内垃圾，舒展筋骨
练功之后，经常会感到身体酸痛，或者出现痒、汗出、起疙瘩、皮肤变黑、脚跟皮肤脱落等反应。
所有这些都是身心自我净化的表现。从气功修炼者的角度来说，这是一种排病的反应。
经历这些反应后，精力和体力都会有所提升，为建立健康的身心基础打下了基础。
3、练气功的人不应过于功利心重，练功不仅仅是为了舒适或治疗疾病
如果只追求舒适，长期坚持很困难；如果只是为了治疗疾病，精神上很难集中，也很难有效地治疗疾病。
如果没有功利心，缺少动力，那么可以树立一个健康身心、为家庭和社会做贡献的思想。
有了这种宏大的使命感，自我修炼的自觉性就会大大提升，并且可以运用现代科学知识来辅助修炼，从而更快更好地改变身心状态。
4、通过加强对气功理论的理解，结合自然科学知识进行修炼
一般的体育锻炼只是通过肢体运动来增强局部功能，而气功训练则同时具有锻炼和休息的功能。
它通过适当运用呼吸和身体运动，增强机体的循环能力，使身体的各种功能全面提高。
5、通过修炼气功强健自己的身心是一个缓慢的过程，不能急于求成
身体各个部分的老化已经经历了几十年的过程；人的世界观在几十年中也形成了。
要想在短时间内改变几十年形成的世界观，将其转变为科学的轨道；将已经堵塞的河道（即各种循环系统）疏通；将锈蚀的链条（整个脊椎相当于一根链条）润滑。
使本已固化的关节变得灵活是不可能的，只能一点一点地完善自己。
6、修炼气功需要科学，需要不懈努力
这并不是说修炼气功要慢慢来。如果每次修炼都有新的体悟，修炼的功力就会迅速增长。
因此，在进行每个动作时都要专心致志，用全身心去投入。每一次修炼都像是第一次一样，总是感到新鲜。
7、修炼气功时既要放松又要用力
这似乎有些矛盾，难以做到。实际上，放松会更容易运用气息和力量。
放松的感觉可以通过以下步骤获得：身体直立，闭上双眼，深呼吸，感受全身膨胀。
然后，缩紧腹部，缓慢将气呼出，用力呼尽，直到头部微晕、全身放松、似乎即将陷入地下。
8、修炼气功最好同时注重身体和精神的锻炼
身体锻炼的要求因不同的功法而异，而体察内部气量的变化则是气功精神锻炼的共同要求。
时刻注意感受身体的酸痛、胀、痛、痒等感觉，思考是什么原因，是否是某个关节需要放松，某个通道需要畅通，自己的气量是否增加，气运是否到达相应部位等。
9、不能将修炼气功视为任务完成
要在修炼过程中领悟到深刻的道理，在提高的过程中体会到修炼的意义和乐趣。