夏季天气炎热，高温不降，很容易引发上火。随着水果的丰富上市，不同的水果有不同的功效，那么在夏季我们应该选择哪些水果来有效降火呢？下面介绍一些降火的水果。
上火可分为实火和虚火
实火指的是阳热亢盛、实热症状明显，最常见于肝胆和胃肠。症状包括高热、头痛、目赤、口渴偏好冷饮、烦躁、腹胀痛、大便秘结、小便黄、舌红苔黄干或起芒刺、脉数实，严重时甚至可能产生呕血、鼻出血等。治疗上应采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。
虚火通常由内伤劳损引起，如长期疾病耗损、过度劳累，会导致脏腑失调、虚弱引发内热，进而演变为虚火。根据病机不同，虚火可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种。阴虚火旺症状表现为全身发热、夜间盗汗、形体消瘦、口干咽燥、心烦躁动、舌红苔薄、脉细数。
治疗时应以滋阴生津为原则。气虚火旺症状表现为全身干燥热、上午症状最重、畏寒怕风、喜热怕冷、身体乏力、气短懒言、自汗不止、尿液清淡便溏、脉搏有力无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。
有效降火的水果推荐
1、荸荠
味甘性寒，具有清肺胃热、化痰消积的功能。可明目、退翳、治疗痔疮和大便出血。还可预防流脑、高血压，辅助治疗慢性咳嗽和咳痰。
2、苹果
味甘性凉，具有生津除烦、开胃健脾、润肺舒心、涩肠止泻的功效。可降低胆固醇，防止动脉硬化，具有抗癌作用。但患有心肌梗塞和糖尿病的人不宜多食，因为苹果含有较多的猱酸易引起便秘。
3、梨
味甘性凉，微酸。具有清热生津、润肺化痰的功能。常用于热病津伤、烦渴消渴、热咳干咳、气喘失音、便秘等症。但胃寒脾虚和腹泻者忌食。
4、橙子
味甘性平，具有舒肝行气止痛的作用。主要用于郁阻胸腹气滞和妇女乳汁排出不畅、乳房红肿坚硬等症。
5、西瓜
味甘性寒，具有清热解暑、泻火、开胃助消化、利尿的功能。主要用于暑热烦渴、小便不利。但患有心力衰竭和水肿的人不宜多食。
6、火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火和通便的作用。食用火龙果还能促进眼睛健康、增加骨密度、帮助细胞膜生成、预防贫血和抗神经炎，还有美白皮肤和预防黑斑的功效。火龙果味道清甜，是夏天降火的佳果。
7、草莓
草莓酸甜可口，不仅好吃，还具有降火的功效。中医认为草莓能够清火、解暑、退热、舒缓烦躁，所以在夏天容易上火时可以选择食用草莓来降火。
8、葡萄
葡萄既能滋养肝肾阴液、止消渴、润筋骨、利目视，又能降火，具有通肠胃的作用。是暑热季节非常有益的水果。
9、柚子
柚子是芸香科植物柚的成熟果实，清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜爱的名贵水果之一。具有清凉降暑的功效。
10、甘蔗
味甘性寒，具有清热生津、下气润燥的功能。常用于热病津伤、心烦口渴、反胃呕吐、肺燥咳嗽、便秘等。但胃寒脾虚泄泻者不宜食用。
11、枇杷
有利于肺气，化痰止咳（热咳）和胃降气的作用，具有清凉生津解渴作用。便秘、疮疡和支气管炎患者不宜食用。
12、甜瓜
甜瓜又称甘瓜或香瓜。因味道甜而得名，散发清香，被称为香瓜。甜瓜是夏季的消暑水果，其营养价值与西瓜相当。
另外，还有其他许多降火水果可供选择。建议根据个人上火情况选择适合自己的水果，这样才能达到最好的降火效果，避免上火对身体的影响。