秋季天气转凉，人们胃口大开，是最容易长胖的季节。但是秋季美食多多，怎能经得住美食的诱惑呢？那么有没有同时享受美食又能减肥的方法呢？答案是肯定的！下面小编将为大家介绍一周减肥食谱，美味十足，让你每天都能享受瘦身的快乐。一起来看看吧。
星期一
早餐：方面包4片，牛奶250毫升，煮鸡蛋1个。
午餐：米饭2两，番茄黄瓜炒双耳。
晚餐：素面条。
星期二
早餐：麻酱卷1个，小米粥煮花生米1把。
午餐：米饭2两，鸡丝鲜蘑素炒西兰花。
晚餐：馒头1两，肉末冬瓜蒜茸盖菜。
星期三
早餐：方面包4片，酱牛肉1片，牛奶250毫升。
午餐：什锦炒饭，西红柿蛋汤。
晚餐：葱花卷1两，香干芹菜50克，尖椒土豆丝。
星期四
早餐：小包子1两，豆腐脑250克。
午餐：二米饭，红烧翅根，香菇油菜。
晚餐：炒饼1两，素焖扁豆，拌海带粉。
星期五
早餐：三明治2份，牛奶250毫升，煮鸡蛋1个。
午餐：红豆饭，熘肝尖，海米圆白菜。
晚餐：小馄炖，凉拌萝卜丝。
星期六
早餐：油条1根，半豆浆250-300毫升，咸菜少许。
午餐：家常饼75克，肉丝青椒醋烹豆芽。
晚餐：绿豆稠粥，香菜拌豆丝，素炒西葫芦。
星期日
早餐：绿豆稠粥，香菜拌豆丝，素炒西葫芦。
午餐：米饭1两，半烧带鱼，素炒三丝。
晚餐：素馅水饺15个，凉拌黄瓜蒜茸木耳菜。