到了秋冬这些寒冷的季节，很多女性朋友就会感到身体发冷，特别是手脚的末梢部位更加严重。在中医里面，这被称为"气虚、血虚"。一般来说，大多数女性都容易出现这种现象。虽然女性手脚冰凉有很多原因，但是也不是没有办法解决。今天我从中医养生的角度给大家分享一些关于如何改善常年手脚冰冷的方法。
中医养生治疗女性手足冰凉
体寒是女性的一大特征，尤其是在冬天，女性经常被冻得手脚冰凉。中医养生专家为大家介绍了一种治疗体寒的方法，只需要三个步骤。
一、按摩穴位缓解手脚冰凉
1、揉搓涌泉穴
涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，然后揉搓各脚趾100下。学认为，人体的许多经脉都汇集于足底，与全身的各个脏腑、组织和器官都有密切关系。刺激涌泉穴对补肾壮阳、强筋壮骨有益。坚持揉搓此穴可以减轻手脚冰凉的症状。
2、揉搓劳宫穴
劳宫穴位于手掌部分。一只手握拳，揉搓另一只手的手掌部分，直到感到手掌微热，然后换另一只手，交替进行。
二、橘皮药浴
橘皮中的挥发油可以消除疲劳，鲜橘皮中的挥发油含量较高，但不适合作药浴。橘皮药浴时，果皮溶出的营养成分可以在肌肤毛孔张开时渗透进皮肤，刺激毛细血管，加快血液循环，滋润肌肤。
在秋冬季节，橘皮药浴还具有保暖效果，可以让身体持续保持暖和，适合体质偏冷的人，尤其是女性，可以改善手脚冰凉的问题。如果药浴太麻烦，也可以选择现代保健养生足浴。
橘皮药浴还可以起到护发的作用，用它来洗头发，头发会变得光滑柔软。
三、手脚冰冷的食补方
1.人参核桃饮
准备人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开，然后用小火煮10-20分钟，睡前温饮。也可以只喝汤汁，但最好将煮煮的渣一同服用。
2.人参枸杞汤
准备人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
3.红枣龙眼饮
准备适量的红枣、龙眼，加水煮沸后即可饮用。特别适合贫血或容易感到头晕的人。
4.大枣红糖汤
准备大枣10个、生姜5片、适量的红糖，每晚煎茶饮用。对改善手脚冰凉的效果很好。