老年人冬季如何养护阴气
(一)早睡早起
早睡早起有助于调养阴气。秋天的早晨是一天中空气最清新、含氧量最高的时候，老年人宜早点起床，到户外呼吸新鲜空气，以吸收满满的氧气;晚上气温转凉，老年人宜早睡休息，以顺应“阴精内蓄，收敛神气“的养生法则，有助于维持人体阴阳平衡。
(二)饮食清润
清润的饮食有助于调养阴气。老年人的秋冬饮食应以防燥护阴、滋润肺部为原则，减少辛辣和燥热食物的摄入，增加酸性食物的摄入。可以选择一些滋阴润肺的食物，如梨、番茄、时令瓜果、新鲜蔬菜、蜂蜜和乳制品等，以改善脏腑功能、滋润肺部，并具有补虚祛燥的功效。
(三)适量运动
适量的运动有助于保护阴气。秋冬季是老年人进行运动锻炼的好时机，但不宜进行剧烈运动，以免过度消耗体力，损伤阴津，过多消耗阳气，违背了“阴精储藏，阳气内敛“的养生法则。无论是慢跑、爬山还是练功，都应采用温和平缓的动作，运动强度要适中，避免过度劳累。只要坚持不懈地进行适量运动，会有很好的效果。
(四)巧用药物
根据具体的症状，可以巧妙地运用药物来调理阴虚。秋季的干燥会伤及人体精气血和精液，导致阴虚症状的出现。阴虚又可细分为心阴虚、肺阴虚和肾阴虚等，并且每种阴虚都有不同的症状表现，需要针对性地使用药物来补养。有很多补充阴虚的药物可供选择，但使用时应在医生的指导下进行辨证施药，以确保达到治疗疾病和强身健体的效果，平安度过这个多事之秋。