每个人都希望拥有红润光洁的面容，但斑点是最常见的问题。完美的肌肤不仅让人感到美丽，还有助于身心健康。大多数人脸上都有褐色雀斑，尤其是女性。那么有什么方法可以去除它们呢？下面介绍几种经过临床验证确实有效的食疗祛斑方法。
1.黑白消斑散
取黑木耳10克和白木耳5克，研磨成细末。每次取5克，每天3次，用蜂蜜水冲服，连续1个月。这种方法可以消除淤血斑，滋润肌肤。
2.当归山楂茶
取当归和山楂各10克，白藓皮和白蒺藜各5克。将所有药材放入杯中，冲入沸水，盖紧浸泡10-20分钟后饮用，每天1次，连续1个月。这种方法可以理肝健脾，消除斑点。
3.健脾消斑粥
取生山药30克，莲米和赤小豆各15克，生苡仁、生芡实和白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将所有药材加水煮沸40分钟后，加入大米煮粥，分成两份，早晚服用，连续1个月。这种方法可以健脾理肝，消除脂肪斑点。
4.白鸭消斑杨
取一只白鸭，山药200克，枸杞子30克，生地100克，调料适量。将白鸭去毛去杂骨，洗净，加入食盐、胡椒粉和黄酒腌制1小时左右，然后切成丁状；将山药切片。将生地包裹在碗底，然后加入山药、枸杞和鸭丁，上锅蒸熟后食用，每周2-3次。这种方法可以补肝肾，滋养阴血，消除斑点。
5.胡桃芝麻饮
取芝麻20克，胡桃30克，牛乳和豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁和芝麻研磨成粉末，与牛乳和豆浆混合均匀，煮沸后饮用，加入适量白糖调味，分成两份，每天早晚各1份，每天1次。这种方法可以补益虚损，生津润肠，滋润肤色，消除斑点。
6.猪肾消斑粥
取一对猪肾，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去除筋膜，洗净，切丁，加入其他药材和大米，加入清水煮粥，加入食盐调味，分成两次服用，每天1次。这种方法可以补肾健脾，消除淤血斑点。
7.枸杞生地散
取枸杞子100克和生地30克，晒干，研磨成末，混合均匀。每次取10克，每天3次，用温开水或白酒冲服，连续1个月。这种方法可以补肝肾，去除黑斑。