失眠是一个多么可怕但又无奈的状况。医生说，要想改善失眠的痛苦，药补不如食补。如果失眠者能正确使用食疗方，会有一定的催眠功效。下面，小编将为大家介绍4款有效改善失眠的养生粥，帮助你重新获得良好的睡眠和美好的梦境。一起来了解一下吧！
远志枣仁粥
配料：远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g。
制作方法：先将粳米洗净，与适量的清水一起放入锅中。然后加入洗净的远志和酸枣仁。用大火煮开后改小火继续煮成粥，即可食用。
功效：此粥具有宁心安神、健脑益智的功效，可预防血虚所致的老年人惊悸、失眠、健忘等症状。
鹌鹑枸杞粥
配料：鹌鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g。
制作方法：先将鹌鹑蛋蒸熟去壳，枸杞浸泡数分钟，核桃仁炒熟并研磨成粉末。然后加入适量的大米，用慢火煮成粥即可。
功效：此粥具有滋阴补血、养心安神的功效，适用于心脾两虚型失眠症。
双仁粥
配料：酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚，适量大米。
制作方法：先将所有材料混合，加水煮成粥，空腹饮用。
功效：此粥具有补脾养心、健胃益气的功效，适用于心脾两虚型失眠症。
五味子蜜饮
配料：五味子30g、蜂蜜20g。
制作方法：先将五味子洗净，加适量水用大火煮沸，然后改用小火煎煮20分钟，去渣取汁。待汁温后加入蜂蜜，搅匀，分次服用。
功效：此粥具有宁心安神、养阴润肠的功效，适用于肝肾阴虚型失眠症，对伴有心悸症状的人尤为适宜。