空调病的症状主要表现为头晕、发热、盗汗、身体虚弱等，很容易被误认为是感冒。在家庭使用的传统分体式空调中，室内空气与外界几乎隔绝，这导致室内氧气不断消耗，人体缺氧，影响器官正常运作，导致内分泌紊乱。同时，传统分体式空调的最低温度为7摄氏度，会使人体表面的毛孔收缩，排汗功能受阻，一旦周围环境温度突然变化，也会导致内分泌紊乱，从而产生空调病。要预防和缓解空调病，以下是一些建议。
1、注意室内温度，最好设定在26℃左右
出现的症状：体寒、怕冷、在空调房里出汗等。
治疗方法：以上症状是空调病的前兆，建议将室内温度调高，回到室内后不要立即打开空调，等身体机能稳定后再使用空调。空调温度最好保持在26℃左右，既环保又舒适。
2、保持室内空气流通，确保新鲜空气的流入和流出
出现的症状：在空调环境下工作，出现恶心、头晕、乏力等症状。
治疗方法：保持室内空气流通，开启空调之前尽量打开门窗，让室内外空气流动，增加新鲜空气的含量。在空调环境中停留1-3个小时后，进行适当的休息，到非空调区域休息，有助于身体获得新鲜空气。
3、定时更换空调过滤网和清洗空调换气部位
出现的症状：空气不流通，细菌滞留在过滤网上，可能导致皮肤疾病和病毒感染，如流鼻涕、打喷嚏、皮肤过敏等。
治疗方法：在开启空调之前，请先通风房间，使用空调后，在室内适当放置水或加湿设备。对于皮肤过敏，应先进行简单的药物处理。对于流鼻涕和打喷嚏等症状，无需服药，只需保持室内空气清洁，可以适量在水中加入醋，但不要过多。
4、在空调环境中注意穿着衣物和减少冷饮摄入
出现的症状：人体肚脐是对外界刺激最脆弱的部位，加上夏季胃酸分泌减少，抵抗细菌的能力减弱，容易引起胃肠系统疾病，如呕吐、腹痛、腹泻等。
治疗方法：在空调房中，注意穿着衣物，特别是在肚脐部位做一些保暖措施。同时减少冷饮的摄入，多喝温水或者用姜熬汤进行服用，有利于肠胃正常运转。
5、预防感冒
出现的症状：经常在空调环境中，由于室内外温差大，容易患上感冒，如流鼻涕、咳嗽、发热、怕冷等。
治疗方法：这些都是感冒的症状，需服用一些风寒感冒药物。如病情严重，应及时就医治疗。也可适时食用生姜片或者喝一碗红糖姜汤，有助于驱寒。
6、注意保湿，多喝温水，多吃蔬菜水果
出现的症状：皮肤干燥，出现痘痘、痤疮等，头发发黄、掉发严重。
治疗方法：在空调房中，每天更换一盆清水或使用加湿器，对于容易长痘痘的皮肤，每天注意清洁和保湿，同时使用乳液或面霜。多喝温水，多食用蔬菜水果，增加维生素摄入，保持免疫力。
7、在空调房中活动，搓手搓脚调养身体
出现的症状：长时间在空调房中，手脚容易冰凉、打寒战，全身起鸡皮疙瘩等，也容易导致手脚麻木等症状，尤其是老年人。
治疗方法：在空调房中不宜长时间静坐，每1-2小时起身活动，动动胳膊、脖子，有助于血液循环。也可以搓手搓脚，先搓手背50次，再搓手掌50次，每天早晚各搓一次，能刺激身体和大脑。如果在家，可以先用左手搓右脚底50次，再用右手搓左脚底50次，有助于血液循环，激活内分泌系统，增强免疫能力。
8、增加户外体育锻炼，增强免疫力
出现的症状：在空调房中久坐，肩膀和腰背易受风寒湿邪侵袭，容易引发腰肩腿疼、全身酸痛，尤其是老年人易患肩周炎和关节炎等。
治疗方法：在室内经常活动、走动，可以烧制热姜汤，将少许盐和醋加入热姜汤中，用湿毛巾敷在疼痛部位，反复数次。这样可以舒缓疼痛，促进血液循环。同时，在气温较低的时候，如傍晚或晚上，多到户外活动或加强体育锻炼，增强身体免疫力。