身体五部位保健方法
腋窝
腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。
从现代医学的角度讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按摩约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复进行5遍。
腘窝
腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处有一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。
按摩方法如下：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
肘窝
肘窝是肘关节前方的一个三角形凹陷，是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。
按摩方法如下：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打，可同时进行。
腰骶窝
腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损出现腰疼等症状。经常按摩腰骶窝可以疏松筋骨、消除疲劳。
按摩方法如下：坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5~10次。不过，患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人不适宜使用拍打法。
肚脐
肚脐是人体中唯一可以用手触摸、可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被认为是治病的重要穴位。经常拍打肚脐可以安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦。
按摩方法为：坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或使用热敷、按揉等方法刺激肚脐。