孕期时间长短不定，但容易发生小意外，所以保胎饮食非常重要。那么孕期应该吃哪些食物呢？下面是介绍。
保胎应该吃什么食物
1.山药
山药是一种既有补肾作用又是药食两用品的食物。每天摄入50～200克即可。山药不仅有益于补肾，也对肺和脾有益。无论是孕前还是孕后都是孕妇补肾的不错选择。
2.核桃
核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是在孕早期，有助于预防流产。
3.阿胶
阿胶是一种滋补阴血、止血安胎的药食佳品。使用阿胶时，首先需要烊化。不过要注意，阿胶性质滋腻，容易导致消化不良，所以有脾胃虚弱和腹泻的保胎女性要谨慎食用。
4.动物肝
孕期血液量增加，血液稀释，孕妇容易出现贫血，特别是缺铁性贫血。孕妇和胎儿都需要铁，缺乏铁会导致孕期贫血和早产。所以，在孕期一定要摄入富含铁的食物。各种动物肝富含铁，但每周只需吃一次即可。
5.菠菜
菠菜富含叶酸，每100克菠菜含叶酸高达350微克，居蔬菜之首。因此，专家建议孕早期多吃菠菜或服用叶酸片。此外，菠菜中的大量B族维生素还可以预防孕妇盆腔感染、抑郁和失眠等常见孕期并发症。
6.干果
孕期可以适量食用一些花生等坚果，这些坚果富含有益心脏健康的不饱和脂肪，有助于保胎。不过，坚果热量和脂肪较高，孕妇每天摄入量应控制在30克左右。
以上就是关于保胎应该吃什么食物的相关知识。希望今天分享的内容对大家有所帮助，祝你们生活愉快，身体健康。