眼睛是心灵的窗户，随着电子产品的增加，沉迷于游戏的人也在逐渐增加，对视力造成的伤害非常大。因此，保护眼睛对于每个人来说都非常重要。那么应该吃什么水果来缓解眼睛疲劳呢？让我们一起来了解一下。
吃什么水果缓解眼睛疲劳
１、香蕉
香蕉对眼睛有益，首先就是它富含钾。此外，香蕉中还含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多盐分时，会导致细胞内存留大量水分，从而引发眼睛红肿。而香蕉中的钾可以帮助排出多余的盐分，使身体达到钾和钠的平衡，缓解眼睛不适的症状。因此，女士们一定要注意，当眼睛过度用力时，可以吃一根香蕉来增加营养，改善视力，并缓解干涩、疼痛等眼睛不适的症状。
２、火龙果
火龙果的果皮含有维生素E和一种特殊成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等含有的减肥蔬果中也存在，但火龙果中的花青素含量最高，对眼睛效果更好。
３、圣女果
圣女果是维生素的富集宝库。圣女果中维生素A的含量在所有果蔬中处于领先地位，同时还富含维生素C和维生素P，能够清除自由基并具备强大的抗氧化能力，从而保护细胞的DNA，避免基因突变的发生。此外，圣女果中的果胶成分还能增加皮肤的弹性，因此可以将它作为零食食用，不仅可美容，还可以保护眼睛。
４、番木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼会导致视网膜感光所依赖的关键物质维生素A大量消耗，眼睛会感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。这时，食用富含大量维生素A的番木瓜就是很好的选择。
５、猕猴桃
猕猴桃富含丰富的维生素A，维生素A可以维持上皮组织的结构和功能，增强对感染的抵抗力，保持正常的视力。
以上就是关于缓解眼睛疲劳的食物推荐，希望对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。