有氧操（有氧健身操）是一种能够在音乐的伴奏下锻炼全身的具有“有氧运动”特点的健身操, 持续时间至少12分钟以上。而广播操、工间操只能算是一种健身操而非有氧操。
与广播操、工间操相比，有氧健身操的锻炼效果更加显著。
有氧健身操的优点在于，它能够有效地锻炼心肺功能，使心血管系统更加高效快速地将氧气传输到身体的每一个部分。此外，有氧健身操相较其他运动更加有趣味性，动作简单易学，音乐节奏明快，具有愉悦身心和增强身体健康效果。
参加健身操不仅可以增强体质，还可以成为一种时尚的社交活动。参与者不仅可以结识志同道合的朋友，还可以通过锻炼保持精神舒畅、活力充沛，拥有健美身材。
通过经常进行有氧运动锻炼，心脏功能会更加健康，每次心搏输出量也会增加，身体各部分的供氧需求就不需要过多的心搏次数。
但是，进行有氧健身操练习时需要注意以下事项：
1. 循序渐进。
刚开始时，应以步伐走动的方式进行，以让身体和下肢有充分的时间适应。一开始不要进行太长时间的锻炼，10分钟左右为宜。在进行步伐走动之前，先进行热身和适当的伸展运动，尤其是下肢的适度伸展非常重要。
在进行步伐走动前后，测一下自己每分钟的脉搏数并记录下来以供参考。长时间的锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常的速度会更快。初学者每周进行两到三次，隔一天为宜。然后可以适当增加次数，直到感觉适量为止，切勿过度劳累。
2. 卫生与健康。
在进行健身操运动后，要及时更换汗湿的衣物，避免着凉，特别是在空调房内运动后应进行适度的伸展运动再进行淋浴。经常进行有氧健身操锻炼的人要注意脚部卫生，定期修剪脚趾甲。
炎热的天气中，运动会出更多的汗，容易让脚趾间滋生细菌，因此应该保持脚部皮肤的干爽。
3. 适当的服装。
在进行健身操时，应该穿着透气且合身的健身操服，不要赤脚穿普通的皮鞋。健身鞋应该有较厚的缓震垫，以减缓足部与地面碰撞造成的冲击。鞋子的鞋帮不宜过软，建议使用半高筒鞋以保护脚踝。